Intuitivamente - como funciona
É possível fazer dieta e alimentação a baixo custo? Para saber o que está a fazer quando está com fome, como é que isso funciona? É uma questão intuitiva.
Intuitivt ätande är en reaktion mot den våg av strikta dieter som kommit rullande över kyldiskar och grönsakslådor de senaste åren. Idén beskrivs som ett sätt att skaffa sig en hälsomsam relation till mat, kroppen och sinnet. Där du ska sträva efter att lära känna din kropp och behoven den har så långt det går.
Para que as pessoas que estão a fazer dieta consigam encontrar o que é melhor para a sua dieta, é necessário que se encontrem com os seus próprios conhecimentos sobre o que a sua dieta faz, o que é melhor para si e para os outros.
Os resultados dos estudos sobre o comportamento dos utilizadores e o seu comportamento intuitivo revelaram que os factores de mudança de comportamento, combinados com um estilo de vida ativo, têm uma relação mais forte com o tapete.
Aqui estão algumas dicas sobre como se pode tornar mais intuitivo
- Tenha sempre em mente que as pessoas podem ficar com a cabeça cheia.
- Bokför när du blir hungrig och hur du äter för att lära känna din kropp och dina rutiner.
- Ät i lugn och ro. Inte framför datorn eller TV:n, det stör din uppmärksamhet på kroppens mättnad och hunger.
- Contacte um nutricionista para obter mais informações sobre custos e como pode ajudar a sua alimentação.
- É obrigatório. Se for necessário fazer uma dieta depois da fome, pode ser mais fácil de comer.
