"Treino porque adoro o meu corpo"

Sete perguntas suadas

Emma Igelström vai completar o seu primeiro triatlo, o Ironman em Kalmar, dentro de duas semanas. Os outros participantes terão de ter cuidado durante a corrida - ela descreve-se a si própria como uma "competidora extrema" e "uma sacana em longas distâncias".

Emma Igelström, de 35 anos, tem uma carreira de sucesso como nadadora, tendo ganho nada menos que quatro ouros no Campeonato do Mundo, uma prata no Campeonato do Mundo, 12 ouros no Campeonato da Europa, duas pratas no Campeonato da Europa e três bronzes no Campeonato da Europa. Foi também a primeira mulher a quebrar a barreira de sonho dos 30 segundos nos 50 metros bruços. Mas desde que se retirou da natação, não tem um objetivo de treino. Até agora. On A 15 de agosto, estará na linha de partida em Kalmar para completar o seu primeiro Ironman.

Qual é o seu nível de competição?

- Sou uma grande concorrente, mas não uma má perdedora. Já não deixo que o desempenho dite a forma como me sinto. Hoje em dia, deixo que seja a alegria de atingir os meus objectivos a dominar, e não o medo de os falhar", diz Emma Igelström, que tem um blogue AQUI.

Mas se é uma pessoa extremamente competitiva, já deve ter feito algo notável depois de uma derrota?

- Haha, eu sempre tive perdas. Sei que o meu treinador sempre me deu um momento de solidão depois de uma má corrida. Depois de uma derrota, recomponho-me rapidamente e tenho a capacidade de transformar essas más experiências em vingança.

Muitas pessoas não gostam de competir porque não conseguem lidar com a pressão sobre si próprias e com asras expectativas. Como é que posso encontrar a alegria da competição se não a tenho naturalmente?

- Não compita se não quiser. Não há nenhum estatuto que o obrigue a participar em corridas, etc. Tento ver cada corrida como uma experiência e um desafio e não como uma competição. Atrever-se a desafiar-se a si próprio é fantástico. Seja como for, é-se um vencedor.

Como é que treina?

- Treino com alegria e emoção. Para além disso, vejo o treino como um todo. Não é só o corpo que precisa de ser treinado, mas também a mente e o coração. Treino porque amo o meu corpo, não porque o odeio.

O que faz quando lhe falta a motivação para treinar?

- Antes de mais, não me importo de ficar stressado com a falta de motivação. Se nos stressarmos e nos pressionarmos a fazer coisas, não teremos de certeza a alegria. A alegria é a coisa mais importante para obter sustentabilidade e longevidade no treino. Descubra o que o apaixona e atreva-se a experimentar coisas novas. Demasiados de nós treinam coisas que não consideram divertidas só porque "devem" ser feitas. Todo o treino que acontece é um bom treino, aquele que não acontece não dá nada, exceto possivelmente uma má consciência.

Em que desporto, para além da natação, é inesperadamente fantástico?

- Surpreendo-me todos os dias com o que a minha cabeça e o meu corpo conseguem fazer. Sou um sacana nas longas distâncias. Quanto mais a minha cabeça e o meu corpo forem desafiados, melhor. Nunca mais serei o melhor em nenhum desporto, mas sinto-me mais fantástico hoje do que durante a minha carreira de nadador. Cada coisa nova que tento e cada pequeno desenvolvimento em mim mesmo faz-me sentir mais confortável comigo mesmo agora.

Qual é a tua música preferida para treinar neste momento?

- Neste momento, estou a ouvir summer chats durante o meu treino. De resto, gosto de treinar ao som de house pesado, o que significa que não tenho de pensar e posso concentrar-me apenas em fazer.

Emma Pequeno-almoço preferido de Igelström

- Adoro o pequeno-almoço! Neste momento, estou a comer iogurte grego com mel e nozes. Também como um ovo.