"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

A bloggeren og yogalæreren Josefine Bengtsson har netop udgivet en yogabog. Ela fala-nos sobre como podemos passar de um jardim de infância para o jardim de infância e como o equilíbrio é tão importante.

I dag er det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson for nogle år siden fik at vide, at hun aldrig ville komme til at kunne gå normalt igen, ej heller udøve yoga eller løb.

Hun lå i sygesengen efter at have brækket lårbenshalsen, da hun fik den dystre besked af en læge samtidigt med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes haltende gang ville se ud i fremtiden.

- Efter nogle nætter i den angstfyldte sygehusene, blev jeg endelig udskrevet, men at bo selv kunne jeg godt glemme alt om. Jeg var totalt afhængig af andre, måtte flytte hjem til min kære mor og far igen. Leve et babyliv igen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nægtede dog at tro på lægens dårlige nyheder, siger Josefine Bengtsson.

Hun bestemte sig for at gøre alt for at komme til at gå, løbe og dyrke yoga igen. Hjemme i forældrenes villa lå hun og læste om healing, orientalsk lægekunst, sang mantraer og prøvede "underlige meditationer", samtidigt med at hun miksede blandinger af forskellige pulver og krydderier sammen.

- Depois de uma única utilização, pode esperar um pouco mais por um krykker, e depois de um dia de descanso, começou a procurar por uma forma de se concentrar na medicina oriental ayurveda. Jeg bookede en billet til Indien for at indlægge mig på et ayurvedisk sygehus i Kerala. Eftersom jeg knapt kunne gå (og bære mindre), så haltede jeg frem til flyet med en lille rygsæk med et par tights, en bikini og nogle bøger om healing. Der lærte jeg at gå igen. Der blev jeg rask, fortæller hun.

Spol frem til 2017, så arbejder Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalærer. Hun har en velbesøgt blog, er en af grundlæggerne for Yogiakademin og har netop udgivet bogenYogaoch meditation - lär dig lyssna på din kropp.

O livro de ioga e meditação de Josefine Bengtssons.

Bogen er inddelt i fire kapitler. O primeiro trata de Vågn e trata da questão de como fazer croché com ioga. Det andet kapitel, Fokusér, indeholder aktive yogaøvelser, stille meditationer og opskrifter på at finde fokus. O terceiro capítulo aborda a questão do sono e das meditações sutis para a procura de sono. Hvert kapitel indeholder også lækre, nærende opskrifter så som smoothies, grønne juice og matchais.

- Muitos ioguristas são focados numa forma específica de ioga. No meu blogue de iogurtes e combinações, procuro estilos e técnicas inteligentes. Jeg deler ud af alt fra stringent ashtanga yoga til skøre aktive meditationer og vejrtrækningsøvelser. Ydermere vil jeg formidle, at yoga er så meget mere end gymnastiske bevægelser, at det hjælper os med at gå fra hovedet (hvor vi hænger aldeles for meget) til at lande i kroppen, hvor vi kan leve i virkeligheden.

Du som har svært ved at meditere og sjældent finder ro kan glædes over at aktiv meditation - en meditationsform hvor du ikke behøver at sidde stille i lotuspositionen - får masser af plads.

- Hvis du lever et konstant tilsluttet liv, har lange arbejdsdage foran computeren eller stresser fra det ene møde til det andet, kan det næsten være umuligt at få ro i den stillesiddende meditation. Kroppen er rastløs og tankerne går i et. Det fine er, at man ikke behøver at sidde stille i Lotus for at meditere. Vi kan i stedet lave en aktiv meditation. En slags meditation i bevægelse, som også fører os ned i kroppen og ind i nærværet, siger Josefine Bengtsson.

Det er helt enkelt en mere moderne form for meditation, som passer godt til stressende storbysmennesker. To eksempler er shaking, hvor du ryster hele kroppen et par minutter, og gående meditation.

É possível ver o que está a acontecer quando se abana! Foto: Adam Klingeteg

Josefine Bengtsson, uma das autoras do livro "Foruden kraften og fordelene ved yoga og meditation vil Josefine Bengtsson formidle hvor vigtigt det er at level sit liv i balance". Hun synes, at det er noget som alle burde stræbe efter. ,

- Hvor sjovt er det at level vores liv i ubalance? Jeg vil påstå at den grundlæggende anledning til, at jeg dyrker yoga og mediterer hver dag er for at havne i balance. Der findes jo så mange ting i hverdagen, som får os ud af balance. Specielt nok i dagens samfund, hvor vi ofte lever langt væk fra naturen med mobilen i hånden og stresser fra det ene møde til det andet møde. Por isso, é importante que encontremos técnicas para nos equilibrarmos - para isso, o ioga e a meditação são milagres.

Se quiser saber mais sobre como melhorar os níveis de equilíbrio, pode clicar aqui.

LÆS MERE: "Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"