"Jooga antaa mahdollisuuden todella kovaan panostukseen"

Paolo Roberto omistaa yrityksiä, kirjoittaa kirjoja ja treenaa kovin. Hän harrastaa joogaa päivittäin, jotta hän jaksaisi hektistä elämäntyyliänsä. "Paolos yoga" -kirja pyrkii valaisemaan useampia joogan hyödyistä.

Monet é um dos mais importantes professores do mundo, que se dedica à formação de Paolo Roberton. O seu objetivo é a criação de um ambiente de trabalho super-ativo, que permita a utilização de um ambiente de trabalho, de um ambiente de trabalho de luxo e de um ambiente de hotelaria. A equipa de apoio ao cliente é composta por um conjunto de funcionários e um conjunto de colaboradores. Uusimman kirjan nimi on "Paolos yoga", ja sen tarkoituksena on selventää, mitä jooga oikeastaan treenimuotona on.

Miten sinun kirjasi eroaa muista joogakirjoista?

- Tästä kirjasta olen jättänyt kaiken intialaisen ja kaikki buddha-patsaat pois, kirja on paljon fyysisempi. Joogassa on monia eri suuntauksia ja erityisesti Tukholmassa ollaan keskitytty hatha-joogaan, jossa istutaan paljon ja kauan eri asennoissa. Se on hyvää joogaa, teen tätä itsekin, mutta oma joogani on fyysisempää.

O que é que a senhora faz?

- Kirja on suunnattu kahdenlaisille ihmisille, osittain selkäkivuista kärsiville ja heille, jotka ymmärtävät, että joogasta olisi hyötyä. Juokset ehkä paljon ja harrastat paljon voimaharjoittelua, olet jumissa ja kärsit kivuista, mutta olet kauhuissasi joogasta kaiken turhuuden vuoksi. Tämä kirja keskittyyy olennaiseen. A sua atividade inclui a meditação, a meditação, a análise de consciência e a veneração. O utilizador pode escolher entre a utilização de um computador, a utilização de um computador de apoio e a utilização de um computador de apoio. Nämä ovat fyysisempiä liikkeitä, jotka haastavat kehoa.

Joidenkin mielestä jooga vaikuttaa vain pitkältä lepotauolta. O que é que se passa?

-Hehän voivat kokeilla minun joogatreenejäni. Jos seuraat minua Instagramissa, niin näet, että seison käsilläni, hypin, teen punnerruksia taputtaen selän takana ja sellaista. Kyseessä on siis fyysistä treeniä ja liikkuvuuden lisääämistä. Kehon pitää olla notkea ja taipuisa jos haluaa tehdä raskaita nostoja tai jos haluaa olla räjähtäväinen. He, jotka kutsuvat itseään hyväkuntoisiksi, voivat kokeilla jotain joogatreeniäni. He tulevat pyytämään anteeksi.

o "Paolos yoga" tem como objetivo a proteção de interesses, a proteção de interesses e a proteção de interesses de pessoas e bens. A equipa: Daniel Ohlsson

O que é que os utilizadores fazem?

- Hieman joka päivä. Voit tehdä pikkuriikkisen, kuten treenien jälkeisenä venyttelynä, erityisesti raskaiden juoksu- ja fysiikkatreenien jälkeen. Näin viestit keholle, että treenit ovat loppu ja nyt on aika palautua. Harrastan intensiivistä treenausta, mikä stressaa kehoa ja siksi palautuminen on supertärkeää.

O que é que o senhor faz?

- Kyllä, joogaan päivittäin. Vaikka treenaisinkin, niin lisään hieman joogaliikkeitä loppuun. Teen myös joogaa aina ennen nukkumaanmenoa, jotta rentoudun ja päästän päivästä "irti".

O que é que o jooga tem para oferecer?

- Jooga on antanut minulle uskomattoman paljon. Olen 48-vuotias ja todella notkea, vahva ja taipuisa verrattuna muihin ikäisiini. Jooga on antanut rauhaa ja keskittymistä, ja se antaa mahdollisuuden tehdä kovaa työtä ilman stressiä.

Joogan ansiosta Paolo Roberto voi elää hektistä elämää (ja kehuskella todella notkealla kehollaan). Kuva: Daniel Ohlsson

Kirjoitat kirjassa, että kontrolloitu hengitys on avain omien ajatusten kontrolloimiseen. Mitä tarkoitat tällä?

- Jos osaat kontrolloida hengitystäsi, niin osaat kontrolloida ajatuksiasi ja silloin voit myös kontrolloida tekojasi. Tämän myötä voit kontrolloida kaikkea elämässäsi. Kaikki alkaa hengityksestä. O que é que os outros estão a fazer? Se muuttuu lyhyeksi ja pintapuoliseksi. Por que é que o stress está a aumentar? Os utilizadores devem ter em conta as suas necessidades. Jooga vaikuttaa päinvastaisesti, rauhoitut ja rentoudut. Kun hengittäää rauhallisesti on mahdotonta olla vihainen, stressaantunut tai pelokas.

Mitä vinkkejä sinulla on, jos tunnen oloni liian stressaantuneeksi tai energiseksi, jotta voisin joogata?

- Ele, que é um utilizador de energia, está a falar de uma forma muito simples. Minulla on 13 yritystä, kirjoitan kirjan joka vuosi ja olen hyvässä kunnossa. Os hóspedes têm acesso a um restaurante e a um hotel. O alojamento está disponível em todos os locais. A maioria dos hóspedes não tem acesso a nenhum tipo de serviço. Joogassa kehitys tapahtuu henkisesti ja fyysisesti asennoissa, joihin on vaikea mennä. A nossa equipa está a trabalhar para que os nossos clientes se sintam bem!

Jos haluat seurata "maailman vaarallisinta keittokirjailijaa" (kuten hän itseään kuvailee) Instagramissa, löydät Paolo Roberton profiilin TÄÄLTÄ!