Julia Laywald é uma corredora em Nike + Run Club

Julia Laywald está a começar a correr. No Nike+ Run Club de Estocolmo, ela trabalha com a sua paixão. Ela é uma das líderes de corrida da Nike, que lidera os corredores e que se esforça para correr devagar e bem.

A primavera foi a primeira em que Julia Laywald, 23 anos, foi morta. Det lyser igenom på hennes Instagramkonto @runnerjools och blogg med samma namn som båda är fyllda med löpglädje och spring i benen.

- Jag har ett mantra, 'born to run,' alltså född till att springa. Löpning är min största passion och får mig att må SÅ bra, säger hon.

Förutom det faktum att Julia Laywald satsar på sin egen löpning, läs artikeln om hur hon ska spränga 40-minutersgränsen på milen, så är hon en pacer i Nike+ Run Club Stockholm.

Como é que um pacer se torna um agente?

- É o trabalho mais procurado do mundo! Jag leder en löpargrupp och om de ska springa till exempel åtta kilometer på en viss tid är det mitt jobb är att se till att de håller rätt hastighet, jag är en farthållare helt enkelt. Det är jobbigt att springa, det måste erkännas, men en pacer peppar och ger high fives till deltagarna så att de blir motiverade att fortsätta och orkar lite mer. Jag är även pacer under lopp. Om en person vill springa till exempel halvmaran under en viss tid kommer jag vara den som ser till att den gör det, om jag så måste dra personen runt banan, haha, säger Julia Laywald.

Um abraço para a Julia Laywald! Och följ henne på Instagram om du vill få en stor dos löparpepp @runnerjools. Foto: Instagram.com/runnerjools

Onde é que ele andou?

- Nike har sett att jag brinner för löpning och att jag inte bara är duktig på att springa utan även på att motivera andra. Jag har varit pacer sedan maj 2015 och älskar att se människors utveckling och se dem nå sina mål.

Jag vill springa med dig, hur gör jag då?

- Jag har inga privata coachrundor men du kan alltid vara med i Nike + Run Club i Stockholm varje onsdag och torsdag. På onsdagar springer vi distanspass och på torsdagar är det intervaller. Och det finns en grupp för alla oavsett om du är nybörjare eller rutinerad.

Onde é que a primavera começou?

- Na escola, quando tinha 14, 15 anos. O meu pai estava a dormir na minha casa e a tentar sentar-se na cama. Det visade sig att jag var den snabbaste tjejen i skolan och jag kände att jag ville satsa på löpningen. Jag började söka på nätet hur jag skulle komma igång med löpningen. Pappa pushade och motiverade mig, han stod med visselpipa när jag sprang upp och ned för en backe. Sedan vände jag mig till en friidrottsklubb och fick professionell hjälp med ett träningsupplägg och coachning och har tävlat i distanserna fem och tio kilometer. Não é necessário fazer uma limpeza de obstáculos e a roupa deve ser leve e elegante para que possa ser limpa e limpa.


Julia Laywald springer milen på 41 minuter! Mas o seu objetivo é conseguir correr menos de 40 minutos. Foto: Privat

O que é que você quer na vida?

- Eu procuro sexo, sju pass i veckan e varvar intensiv löpning med intervallträning och återhämtningsrundor. Eu tento uma nova forma de aprendizagem todos os dias.

Vários dias!? O que é que vocês querem?

- Jag äter bra och ser till att inte träna på kvällen och sedan direkt på morgonen dagen efter utan oftast går det 24 timmar mellan mina pass. Jag tränar helst innan klockan sex på morgonen och då gäller det att gå och lägga sig i tid.

O que é que se pode fazer no dia seguinte à primavera?

- Löpning är väldigt mycket pannben och jag övar på mitt psyke när jag springer. Quando o cérebro está em apuros, a mente começa a funcionar.

O que é que precisa de fazer para orquestrar?

- Jag brukar tänka på känslan av att åstadkomma något som jag i början såg som omöjligt. Ger jag upp när kroppen säger att den är trött får jag dras med känslan av att ha gett upp. É muito difícil encontrar um plano de ação para o seu filho. Ett tips för att orka är att ha ett träningsprogram att gå efter där det till exempel står att du ska springa ett visst antal kilometer på en viss tid. Då kommer löprundan bli mycket lättare att genomföra!

O que é que vocês querem fazer para que as pessoas possam ajudar?

- Jag går till min kiropraktor Daniel Ahlstrand för att att att allt stämmer med min kropp. Och jag lyssnar på min kropp. Varje morgon mäter jag min vilopuls med hjälp av min pulsklocka. Om den är högre än vanligt betyder det att jag har en infektion i kroppen och då vilar jag och samlar krafter till ett pass dagen efter i stället.

Julia Laywald älskar också att surfa och försöker åka i väg på två surfresor per år. - Mina starka ben från löpningen underlättar när jag surfar. Foto: Privat

Julia Laywalds favorita na primavera

Página: Nike O Air Zoom Elite 7 é perfeito para passar despercebido ou intervir. O skor jag använder till distanspassen heter Nike Air Zoom Pegasus 32 och den modellen har varit med mig i många år. Jag köper dem i nya färger varje säsong i och med att jag springer så mycket.

Collants: Nike epic lux running tights, bästa passformen som sitter skönt i midjan och håller in allt., haha.

Topp: Nike dri fit knit long sleeve och t-shirt

Calçadodesportivo: Nike Performance PRO Classic e PRO Rival.