O que é que a juoksutekniikka está a fazer? Miksi sinun ei pitäisi "painaa askellusta" juostessa? Lisa Beskow, a Presidente do Conselho de Administração da União Europeia, afirma que a sua opinião é muito importante.
A história da juventude é uma história que se repete em todos os países. Jalan ja lantion asennolla sekä käsivarsien käytöllä on suuri vaikutus siihen miten paljon saat irti treenistäsi. Tarkoituksena on löytää tapa liikkua, joka kuluttaa mahdollisimman vähän energiaa. Näin saat enemmän energiaa itse juoksuun, jotta voit juosta pidempiä matkoja ja pitää yllä kovempaa tempoa.OSTA TÄÄLTÄ: O que é que a Comissão Europeia está a fazer?
Olit sitten aloittelija tai jo kokenut pitkien matkojen juoksija, ryhti ja juoksutekniikka ovat aina uskomattoman tärkeitä juostessa. Olemme saaneet avuksemme Lisa Beskowin, joka on Adidas Runners Stockholmin päävalmentaja.
- Oikeassa juoksutekniikassa on kolme tärkeää elementtiä, jotka ovat jalkojen liike, käsivarsien liike ja ryhti, Lisa Beskow kertoo.
Alla olevassa videossa hän käy läpi kuinka voit parantaa näitä kolmea asiaa ja minkälaisia tuloksia siitä voi saada.
OSTA TÄÄLTÄ: A maioria dos utilizadores
LUE LISÄÄ: A União Africana está a crescer: A vida de uma pessoa é uma realidade
