Jycken: Porque é que faço alongamentos

Magnus "Jycken" Cedenblad é um dos cinco lutadores suecos do UFC. Ele também é um dos que aderiram ao desafio do movimento #stretchamore, que a revista Sportamore lançou junto com @Naprapatjonas.

Porque é que se alonga?

- Quero ter mais mobilidade, ser um melhor atleta e sentir-me melhor no meu dia a dia. Por isso, passo meia hora por dia a fazer alongamentos", diz Magnus "Jycken" Cedenblad.

Que efeito teve em si?

- Há alguns dias, estava a agachar-me para montar uma cozinha do Ikea e não tive qualquer problema. Antes, nem sequer conseguia pôr-me na posição de cócoras porque me doíam os joelhos. Era muito difícil sentar-me assim! Tenho joelhos maus e já os operei seis ou sete vezes, mas consegui ultrapassar a dor e agora dói-me menos. É um ato de equilíbrio o quanto se pode aguentar, mas aprendi a reconhecer a dor boa e a dor má e, lentamente, tornou-se mais móvel e menos doloroso.

Em que é que precisa de se concentrar quando faz alongamentos?

- Tenho uma mobilidade muito boa na parte superior do corpo, mas sou muito mais rígida na parte inferior. Por isso, gosto muito da parte de trás das minhas coxas, por exemplo, onde sou muito rígida. Também detesto o alongamento diagonal, é muito difícil!

Qual é o alongamento de que mais gosta?

- Pendurar-me muito ajudou-me imenso. Agora tenho mais força nas mãos, o que me ajuda na luta livre. Nunca tenho ácido lático nos antebraços ou no punho e tenho uma pinça muito melhor. Agora vou desenvolver isso e começar a pendurar numa só mão.

O que é que diz àqueles que têm dificuldade em encontrar um sítio para pendurar?

- Facilita as coisas para ti! Olhem para mim, até no metro me penduro!

o "Jycken" participou no desafio de alongamentos da Sportamore num duplo sentido.