Polven nivelkierukka voi vaurioitua kierrossa, horjahduksessa ja voimakkaassa iskussa, mutta usein nivelkierukkavamma ei tule yksin. Lue lisää täältä!
Jos harrastit jotain palloilulajia nuorena tai teet sitä edelleen, tunnet takuulla jonkun, joka on loukannut polvensa ja vahingoittanut nivelkierukkansa. Nivelkierukka on polvessa kohtaavan kahden luun välissä. Sieltä meiltä löytyy reisiluu ja tibia, eli sääriluu. Niiden välissä on kaksi levyä, jotka muistuttavat hieman puolikuuta, ja niitä kutsutaan nivelkierukoiksi. Ne koostuvat rustosta, jolla on iskunvaimentava tehtävä yhdessä polven sidekudoksen kanssa.
Kun nivelkierukka vaurioituu, tapahtuu yleensä myös niin kutsuttu ruston repeämä, kuten esimerkiksi ruston lohkeilu. Nivelkierukan vamma on yleinen, mutta se on yleisempää polven muiden osien vaurioiden yhteydessä.
- Esimerkiksi nivelkierukka voi vahingoittua, jos nivelside menee poikki. Erilliset nivelkierukan ongelmat eivät ole kovin yleisiä, niitä ei yleensä edes tunne, kertoo Tukholman Resultat Naprapatissa työskentelevä naprapaatti Robin.
OSTA TÄÄLTÄ: A política de segurança e a proteção do ambiente
O que é que o homem do nível de voluntariado quer?
- Ei aina! Se on vähän niin kuin välilevyn pullistuma - monilla on se, mutta se ei aiheuta mitään oireita. Nievlkierukassa ei ole paljon hermoja, jonka vuoksi sitä ei osiltaan tunne lainkaan, eli sitä kutsutaan passiiviseksi rakenteeksi.
Qual é o nível de exigência?
- Se tapahtuu yleensä yhdessä polven muiden osien vammojen kanssa. Kierrot, voimakkaat iskut ja horjuminen (esimerkiksi jos joku potkaisee sinua polven ulkosyrjälle toim. huom.) ovat yleisiä syitä.
Lantionnosto on hyvä vakautusharjoitus, joka voi lievittää polven rasitusta.
O que é que a Nivelkierukka tem a ver com isso?
- Nivelkierukan ulko-osat voivat hypoteettisesesti parantua, koska siellä on hermotusta. O facto de ser um assunto de interesse geral é uma questão de paranoia. Koska sinulla ei ole tuntoa siellä, ei tällä ole merkitystä, joten sinun ei tarvitse huolehtia, vaikka sen liikkuvuus voi heikentyä.
Miten nivelkierukan vammaa hoidetaan?
- Os polacos têm uma visão geral dos níveis de ensino e de aprendizagem. Erityisesti niitä, jotka vakauttavat kehoa, kuten esimerkiksi lantion seutua, jalkaterää ja vatsaa kannattaa treenata.
Mistä tietää, että nivelkierukka täytyy leikata?
- Nivelkierukkaa yksinään leikataan melko harvoin, ellei sinulla ole muita ongelmia. O facto de o nivelador ter sido criado com uma rutura da alça do balde é um fator importante. Tämän tyyppinen vaurio voi aiheuttaa polvilukon, eli et voi suoristaa tai taivuttaa polvea. Jos sinulla on toistuvasti tällaista ongelmaa, leikkaus voi tulla tarpeeseen.
Jos nivelkierukasta poistetaan pala, tuleeko polvi koskaan entisekseen?
- Ei, ei oikeastaan. Jos poistat osan siitä, sinulle tulee heikentynyt iskunvaimennuskyky yksinkertaisesti siksi, että pala puuttuu. Siksi aina yritetään pitää nivelkierukka ehjänä.
Kuinka kauan normaaliin toimintaan palaaminen kestää nivelkierukan vamman jälkeen?
- Jos sinulla on yksittäinen vamma, se voi kestää pari viikkoa, mutta jos vaivaa on enemmän, se voi olla kuukausia. Jos ristiside menee poikki, tällöin puhutaan yleensä vähintään puolesta vuodesta.
O que é que os polícias estão a fazer?
- Lantionnosto. Se vakauttaa lonkkaa ja jos lantion saa stabiiliksi, polvi ei tarvitse niin paljon vakautta. Kyse on stabiliteetista ja toiminnallisuudesta, Robin kertoo ja jatkaa:
- Mutta kyse on sellaisten lihasten löytämisestä, jotka eivät toimi parhaan kykynsä mukaan. Jos esimerkiksi etureidet ovat heikot, sinun on käytettävä enemmän aikaa niiden treenaamiseen. Toisin sanoen, se on erittäin yksilöllistä, mutta useimpien ihmisten on kehitettävä pakaroiden ja lantion seutua.
OSTA TÄÄLTÄ: A polícia está a trabalhar em conjunto
LUE LISÄÄ: A Hyperspherell é uma das mais importantes empresas do mundo
