O que é que os jovens estão a fazer?

Omistatko vain yhdet juoksukengät, joilla taitat kaikki matkasi? Olisiko ehkä aika hankkia kunnon juoksulasit? Keräsimme yhteen kaiken, mitä tarvitset, tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa.

Juokseminen on suhteellisen kuluttava treenimuoto. Se voi kummasti rasittaa kaikkia kehon lihaksia ja jänteitä - ainakin, jos et ole varustautunut kunnolla. Omistat jo varmaankin kunnolliset, vankat juoksukengät, jos pronanoit. Mutta tiesitkö, että kevyet juoksukengät tekevät lenkkikokemuksestasi vieläkin miellyttävämmän tai että kompressiotrikoot ehkäisevät kramppeja? Listasimme kahdeksan varustetta, jotka tekevät lenkistäsi mukavamman.

#1 Multisportos

Suunto Fitness 3. Preço: 228,90 euros.

Multisportkello on mukava lisä, joka ei vain paranna treeniäsi vaan myös arkeasi. Nykyään multisportkellot tekevät paljon muutakin kuin vain mittaavat sykettä. A minha pergunta é a seguinte. A Garminin e a Suunton estão a tentar ultrapassar o stress, a trabalhar em conjunto e a ouvir música no Spotifysta. A Garminin está a fornecer o Forerunner 735XT a 461 euros e o 9 G1 a 689,90 euros.

LUE LISÄÄ: Opções: löydä oikeanlainen sykekello

#2 Collants de compressão

2XU Meias-calças de compressão de cintura média estampadas W. Preço: 95,90 euros

As meias-calças de compressão de malha de alta qualidade são muito confortáveis e fáceis de usar. Kompressiovaatteet ovat lähtöisin terveydenhuollon puolelta, ja montaa mallia saa nykyäänkin reseptillä. Sportamoren vaatteisiin et kuitenkaan tarvitse reseptiä. Kompressiovaatteet voivat ehkäistä veritulppaa ja kramppeja. Ne auttavat sinua jaksamaan paremmin. 2XU valmistaa kompressiotrikoita, jotka kestävät jopa yli 200 pesua. Ne ovat hehkutettuja eikä suotta - näiden trikoiden avulla kirmaat lenkillä nopeammin.

LUE LISÄÄ: O que é que o utilizador pode fazer?

#3 Compressão

Gococo Mangas de compressão para panturrilha Superior. Preço recomendado: 379 coroas.

Monikaan meistä- etenkään mies - ei välttämättä ole tottunut juoksemaan trikoissa. Kesällä juoksutrikoot ovat melko kuumat. Jos haluat kuitenkin tavoitella parasta aikaasi, kannattaa tilata kotiin kompressiotuet. Jos asut pururadan tai suositun juoksureitin varrella, olet ehkä jo nähnyt niiden vilahtavan ohi. Usein säärystimiä saa melko räiskyvissä väreissä, joten voit juosta huoletta myös pimeällä.

#4 Kevyet juoksukengät

Nike Free Run 5.0. Preço: 119,90 euros

A melhor escolha - os ténis de corrida Free Run 5.0 são muito confortáveis. Jotta voit hyötyä ja käyttää näitä herkkupaloja, on sinun oltava melko tottunut juoksija. A sua equipa está a trabalhar para que o Free Run -malliin Nikelta seja o melhor. Kevyiden juoksukenkien avulla tunnet suorastaan lentäväsi eteenpäin. Ota kuitenkin varovasti. Kevyillä juoksukengillä juokseminen voi rasittaa jalkoja, joten niitä tulee käyttää varovasti.

LUE LISÄÄ: O que é que os jovens estão a fazer?

#5 Monipuoliset juoksukengät

Asics Gel-Cumulus 19. Preço: 98,00 euros

Kaikkien, jotka pitävät juoksemisesta ja kaiken jättämisestä juoksupolulle, tulisi omistaa monenlaiseen treeniin tarkoitetut juoksukengät. Ne jalassa voit tuntea olosi mukavaksi. Ne eivät rasita jalkoja kevyiden juoksukenkien tavoin. Monipuoliset juoksukengät auttavat, kun kroppasi on jo treenistä väsynyt. Niiden joukosta löydät niin stabiileja malleja korkealla dropilla ja paksulla vaimennuksella kuin sirompia mallejakin. Asicsen mallit ovat aina varma valinta.

LUE LISÄÄ: 10 juoksukengät, joita et halua ohittaa

#6 Jogos de corrida

Salomon Speedcross 5. Preço: 139,90 euros

O Polkujuoksu on juoksumaailman aliarvostettu helmi. O polo de proteção contra a corrosão é de fácil utilização. Todellisuudessa tämä juoksumuoto vahvistaa kuitenkin kroppaa kaikista eniten. Suunnanmuutokset ja vaihteleva maasto pakottavat kroppasi olemaan hereillä joka hetki. Polulla juostessa vältät myös rasitusvammoja, joita syntyy helposti asfaltilla. Jos aiot juosta polulla, tarvitset kuitenkin oikeanlaiset polkujuoksukengät. Erona tavallisiin juoksukenkiin on kiinteä pohja, joka pitää maastossa ja kestävä päällinen, joka suojaa oksilta ja kiviltä.

LUE LISÄÄ: Sano kyllä polkujuoksulle ja vahvemmalle kropalle

#7 Juoksulasit

Oakley Flak 20 xl. Preço: 150,90 euros.

Jos olet juossut kymmenen kilometriä tavalliset aurinkolasit päässä, tiedät, kuinka niillä on taipumus tippua päästä jo ensimmäisellä kilometrillä. Tämä voi häiritä lenkkiäsi. Panosta siis juoksulaseihin, jotka eroavat tavallisista laseista omanlaisensa muovin ansiosta. Tämä saa ne istumaan paremmin päässä, vaikka hikoilisit. Loukkaantuneen jalan saat kuntoon muutamassa viikossa, mutta näön takaisin saaminen on huomattavasti hankalampaa.

LUE LISÄÄ: 9 tendências de moda para 2019

#8 Notícias

Salomon ADV Skin 8 Set, suositushinta 129,90 euroa.

O conjunto de pele ADV Skin 8 é um conjunto de pele de alta qualidade. Aina lämpö ei ole juostessa etu. Jos suunnittelet todella pitkää lenkkiä, on hyvä olla mukana riittävästi nestettä. Parhaiten se toimii, kun kannat lastia selässäsi.Ulkoiluvarusteistaan- ja vaatteistaan tuttu Salomon on tehnyt monia edullisia malleja, jotka toimivat niin vaelluksella kuin juoksulenkilläkin.

LUE LISÄÄ: Opas: osta oikea juoksureppu

OSTA TÄÄLTÄ: O que é que o mundo está a fazer?

OSTA TÄÄLTÄ: Termos e condições