Kan como é que o homem pode fazer uma refeição?
Du er forkølet og propper dig med C-vitaminer, som var det slik i håb om, at du bliver rask. Mas será que é mesmo assim tão inteligente? A Ernæringseksperten Kristina Andersson dá-nos a conhecer a sua opinião sobre a forma de gastar o leite.
Næsen løber, kroppen værker og hosteanfaldene afløser hinanden: Du er blevet forkølet. Det er ingen drastisk tilstand, og forkølelsen går oftest over af sig selv, hvis du bare hviler dig i et par dage. Men stressede moderne mennesker har ikke lyst til at vente på, at en forkølelse skal forsvinde af sig selv. Vi undgår helst at hvile og forsøger i stedet at booste kroppen med tilskud og vitaminer.
En af de almindelige kure man kan tage, når forkølelsen sniger sig ind på en er C-vitamin - gerne i brustabletform og gerne meget af det! Este é o método mais inteligente, refere Kristina Andersson, especialista em doenças cardiovasculares e forfatores.
- A vitamina C pode forçar o período de menstruação, mas o consumo excessivo pode também ser negativo. Se tomar mais de metade da vitamina C, terá um efeito negativo, mas se o fizer, poderá encontrar um risco de se sentir mal. A overdose não é uma forma de loucura, mas é, em princípio, um problema, diz ele.
Kristina Andersson escreveu 14 artigos sobre a loucura e o sofrimento. O primeiro é um livro sobre "Comer Limpo", um livro com dicas, receitas e sugestões, em que a alimentação saudável e saudável está em foco.
Den skinbarlige sandhed fortæller Kristina Andersson er, at der egentlig ikke er så meget at gøre, Når først du er blevet forkølet, i hvert fald ifølge det som er videnskabeligt bevist. Der findes mad som anses for at give immunforsvaret et ekstra boost takket være sine virus- og bakteriedræbende egenskaber, såsom ingefær og hvidløg, men det bedste er at spise godt hele tiden.
- Vi har egentlig et skævt forhold til mad, eftersom vi hele tiden tænker at vi skal "fikse" noget med maden. "Hvis jeg er syg, hvad skal jeg så spise?". Egentlig handler det om at spise godt og næringsrigt hele tiden, efter træningen og så videre for aldrig at blive syg.
Hvis du giver kroppen god næring, sover ordentligt og altid sørger for, at spise efter træningen, får du altså en betydeligt bedre forkølelsesbeskyttelse, end hvis du sluger en masse ekstra C-vitamin.
Para uma mera inspiração até ao pôr do sol, pode consultar Kristina Andersson no Instagram @kristinaskostpepp Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit
