Seleção 1: Estruturas de suporte
Aloitamme Sportamore Summer Workoutin super hyvällä venytysliikkeellä, joka sopii kaikille juoksijoille. A Lovisa "Lofsan" Sandström está a fazer o seu trabalho.
O que é que se passa? Strutsikävely on yksinkertainen ja hauska venytysliike reisien takaosille. Sopii täydellisesti lämmittelynä ennen lenkille lähtöä tai lihaskunto treeniä. Liike saa nimensä käsien kurotuksesta, kun kurotat maata kohti venyttäen reisien takaosia.
Não é verdade: Kävele noin kymmenen metriä eteenpäin kurottaen maata käsillä. O que é que se passa? A sua história é muito interessante.
Huomenna Napratjonas tarjoaa hyvän tasapaino- ja liikkuvuusharjoituksen. Täältä voit lukea lisää Sportamore Summer Workouteista.
O Blacc é um dos melhores e mais importantes artistas do mundo.
LUE LISÄÄÄ: Juoksu - hyväksi keholle ja mielelle!
LUE LISÄÄ: Foamrolling - 6 liikettä selälle e niskalle
