Página 10: A rainha dos troços

A Rainha dos Alongamentos é a rainha dos alongamentos, que tem como objetivo a melhoria da qualidade de vida das pessoas. A rainha dos trechos.

O meu filho está a ser tratado com cuidado: Tämä vie venyttelyn uudele tasolle. Koululiikunnassa ja jalkapalloharjoituksissa tehdyt venytykset ovat lasten leikkiä tähän verrattuna.

Diagonaalinen venyttely The Queen of stretches on movement-gurun Ido Portalin tunnetuimpia liikkeitä ja erityisen hyvä sinulle, joka istut paljon töissä. Venytys aktivoi koko kehon etupuolen, erityisesti lantion ja alavatsalihakset. Mikäli nökötät paljon tietokoneen edessä, on tämä juuri se mitä tarvitset!

Harjoitus parantaa myös tasapainoasi, jonka huomaat nopeasti ensimmäisen kokeilun jälkeen.

Tee näin: Seiso jalat yhdessä. Käännä jalat niin, että varpaat osoittavat kellonajoissa kymmentä vaille kahteen. Ota suuri askel taakse toisella jalalla. Etummainen jalka osoittaa edelleen ulospäin.

Taivuta takajalkaa samalla, kun yrität koskettaa nilkkaa vastakkaisella kädellä. A maioria das pessoas que se encontram no local têm de se preocupar com a sua saúde. Tee kymmenen toistoa molemmin puolin. A maioria das pessoas tem uma história de vida e de vida. A minha mãe está a fazer uma pausa.

O que é que se passa? A maioria das pessoas está a tentar fazer o mesmo, mas não está a conseguir. A maioria das pessoas está a tentar fazer o mesmo. Hitaasti, mutta varmasti voit edetä venytykseen, jolloin myös liikkuvuutesi laitetaan koetukselle.

Alussa ei tarvitse tehdä liikkeestä syväää. Tavoitteena on kantapään kosketus, mutta takapuolen tai reiden kosketus riittää alussa, sanoo Naprapatjonas. Tämä on vaikea venytys, joka vaatii tasapainoa, liikkuvuutta ja voimaa - se on loistava, kun siinä onnistuu. Tenham calma!

LUE LISÄÄ: Página 6: Enforcamento de gatos