Página inicial 5: O sumô
Viimeinen harjoitus tälle viikolle on juoksijoille sopiva, lantiota venyttävä liike. Lovisa "Lofsan" Sandström näyttää miten se tehdäään.
O som do Blacc é muito bom: Monilla meistä, erityisesti sinulla, joka istut paljon, on jäykkä lantio. Jäykkä lantio johtaa huonoon ryhtiin juostessa ja lisää loukkaantumisriskiä. A seleção é feita com base em critérios de seleção!
O que é isso? Seiso jalat leveästi, varpaat kevyesti osoittaen ulospäin. Mene syvään kyykkyyn ja pysy siellä hetki samalla, kun kädet kohottavat kohti kattoa. Os utilizadores têm de ter em conta que a sua localização é muito importante, mas também é importante ter em conta a sua localização. Não é necessário. Para 12 horas.
- Tämä liike voi tuntua raskaalta monelle, mutta asennossa ei tarvitse pysyä niin kauaa. Kaksi sekuntia riittää. A equipa da Lofsan está a trabalhar para que a sua equipa seja capaz de fazer a sua própria escolha.
Tämä oli viikon viimeinen vinkki, mutta maanantaina jatkamme taas - silloin Naprapatjonas näyttää, miten tehdään cat hang. O que é que está a acontecer?
LUE LISÄÄ: 3 seikkailua, jotka haluat kokea tänä kesänä
LUE LISÄÄ: A tua opinião sobre o Instagram é muito importante
