O Kiropraktorn está a mudar de opinião

Como é que se pode fazer isso? Como é que se pode fazer um bom trabalho? Molhar a madeira no chão? Estas são as melhores dicas de quiropraxia!

Vi lät följarna på vår Facebook-sida ställa vilka frågor de ville till kiropraktorn Niklas Hollerup, som jobbar på Lomma kiropraktorklinik och Chiropraktikakuten i Limhamn. Este é o seu currículo.

Skånska kiropraktorn Niklas Hollerup coachar Sportamores kunder till bättre hälsa.

"É preciso saber onde é que ele vai parar"

Gustaf Larsson diz: Jag får ont på insidan av knät när jag springer. O que é que ele pode fazer para se libertar deste problema?

O quiroprático Niklas Hollerup diz: Olá, Gustaf! Löpning é um tipo fantástico de comércio, mas o seu principal defeito é o facto de ser tão flexível que pode ser usado de forma simples e rápida. A sua dimensão é muito reduzida, uma vez que o seu espaço é muito grande, o que significa que os seus componentes são muito mais difíceis de trabalhar.

Vad din smärta beror på är svårt att säga utan en undersökning av höft, knä och anklar samt löpsteg. Men problemet du upplever är vanligt. Ofta när jag träffar patienter med liknande problem kan det vara en kombination av många saker, som utslitna skor, förminskat rörelsemönster i höft, knä eller ankel på grund av dålig stretching eller dålig aktivering av sätesmusklerna. Se for difícil de esticar os músculos, ou se for grave, pode ser necessário fazer um esforço para esticar os músculos internos. Jag skulle också vilja se över om du har tendens till fotpronation, vilket ger kollaps i fotvalv.

Jag rekommenderar dig att först och främst att få en ingående undersökning av ditt knä från en terapeut som till exempel kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast. Börja, eller fortsätt, styrketräna med fokus på att stärka sätet med knäböj och utfallssteg, med eller utan balansplatta. Varför inte lägga till övningar som monster walk och hip external clamshell med hjälp av gummiband? Trabalho excelente e controlado!

"Låsningar i höftkammarna"

Anna Gustafson escreveu: Jag vill springa, men får alltid så ont i knäna, oftast ett i taget. Tränar uteslutande konditionsträning men är lite periodare då jag måste vila det emellanåt. Har nu provat ut nya skor utan resultat, tyvärr. Får då och då låsningar i höftkammarna också. O que é que se ganha?

O quiroprático Niklas Hollerup diz: Olá, Anna! Como no caso do Gustafs fall, é importante tentar usar o styrka e o stretcha para que a sua roupa fique mais bonita. Varför låsningar i höftkammaren uppstår kan ha många orsaker, men ofta beror det väldigt mycket på att höftböjarna är väldigt tighta och skapar ett annorlunda rörelsemönster i höftleden. Det i sin tur har inverkan på löpsteget och kan ge ökad belastning på dina knän vid löpträning.

Jag tycker du ska gå och få kroppen undersökt, så att du kan få behandling för dina höftproblem. Får du kontroll på dina höftproblem med stretch och styrka, så tror jag att knäna och löpningen kommer gå bättre!

"Abraço em svanskotan"

Wivica Dohsé escreveu: Jag får som hugg i och runt svanskotan av träning. Det som känns konstigt är att marklyft och knäböj går finfint medan vanliga ryggresningar där jag ligger på mage och lyfter upp ryggen gör jätteont? Não é possível lutar contra o atraso, mas é preciso enquadrar? Vamos lá!

Niklas Hollerup, Diretor de Operações, diz: Hej Wivica, för att kunna hjälpa dig måste jag veta om smärtan kommit smygande eller om det var en specifik händelse om du kan komma ihåg eller som du tror startade dina problem?

Det första jag tänker på när ryggresningar ger smärta men marklyft samt knäböj fungerar bra är att du hamnar mer i extension när du gör ryggresningar jämfört med marklyft och knäböj.

Gå till en duktig terapeut som kan titta på hur din ryggrad och ditt bäcken fungerar. Manipulation och mobilisering av leder har direkt inverkan på nervsystem, muskler, leder och ligament, vilket kan vara precis det din kropp behöver.

"Trött i nedre delen av ryggen"

Cecilia Granberg escreveu: Jag kan lätt känna mig trött och få ont i nedre delen av ryggen. É uma questão de tempo. Tem dicas sobre como o seu filho pode começar a trabalhar?

Niklas Hollerup, Diretor de Produção, diz: Olá, Cecília! Este é um dos problemas mais graves que os meus pacientes têm. Como é que se trata o tratamento e os alongamentos para o alongamento? Muitas vezes, os doentes têm problemas de alongamento durante um longo período de tempo, o que significa que é necessário fazer alongamentos para fortalecer os músculos e alongamentos para melhorar a tensão, mas também é necessário fazer exercícios para melhorar a flexibilidade dos músculos.

Já experimentou ioga? Pode recomendar o hatha- e o viryayoga, que dão mais força e fortalecem o corpo.

"Como é que eu posso fazer um tratamento para o meu piriforme hiperativo?"

Sofia Larsson escreveu: Como é que eu posso comprar o meu piriforme hiperativo? A sua resposta é "sjukgymnast" e "naprapat", ou seja, o facto de ter...

O quiroprático Niklas Hollerup escreveu: Olá, Sofia! O piriforme é um músculo que, frequentemente, é muito difícil de diagnosticar com base no facto de se situar sob o músculo mais forte do corpo, o sätesmuskeln. Tem sintomas de dor abdominal ou de dor de cabeça na mesma sida? Se esse sintoma for muito grave, o problema é que a dor de cabeça é muito forte. Om höftböjaren på framsidan är kort blir baksidan, alltså sätet/piriformis, inaktiv, trött och till slut irriterad.

Jag tycker absolut inte du ska ge upp! Vá a um quiroprático para obter uma nova análise do seu problema. Como é que se deve procurar um ultrassom para saber se o diagnóstico que lhe foi dado é correto? Kämpa vidare!

"Stel på morgonen"

Joakim Engwall diz: Jag får ont i ryggslutet och ner över ena skinkan när jag suttit, samt är väldigt stel på morgonen. O que é que ele ganha com isto?

O quiroprático Niklas Hollerup diz: Olá, Joakim! Jag går rakt på sak: Hur duktig är du på att stretcha i samband med träning? Muskelstelhet i ländrygg kan ofta ha att göra med att det finns kotor i din ryggrad som inte rör sig som vi vill att de ska röra sig. Beroende på problemet säger vi ofta att det finns en instabilitet eller "låsning" i ryggen. Om inte kotorna rör sig som de ska, blir musklerna runt omkring trötta, stela och tighta. Qual é a duração da sua viagem? Se arrastar com a sua idade, é porque está a usar um terapeuta para baixar o seu peso e a sua musculatura. Det är också viktigt att se över din sovposition och att din säng är rätt för just din sovstil.

LÄS MER: Lançar o produto em causa