Guia do utilizador: A melhor escolha

Como é que as pessoas se sentam nas fotografias? O que é que se pode fazer quando se trata de demping, støtte og grep? A Elitora Charlotte Arvered está a trabalhar em alt!

Charlotte Arvered é a sua nova líder de vendas. Ele ajuda-o a encontrar um bom lugar para viver. Se o guia de ano novo for brilhante, ele a encontrará.

Olá, Charlotte! Como é que eu sei qual é o tipo de roupa que eu quero comprar?

- Det avhenger av flere faktorer: løpesteget ditt, fotens oppbygning, underlaget du skal løpe på, erfaring, ambisjoner med løpingen og hvilke distanser du vanligvis løper. Men det viktigste av alt: skoene må være komfortable på. Da er det selvfølgelig et bonus hvis i tillegg synes de er fine!

Como é que as pessoas se sentam para tirar fotografias?

- É muito útil encontrar uma forma de passar fotografias. Min erfaring er at noen merker passer bedre for nettopp mine føtter, men noen ganger kan det også variere veldig mye mellom forskjellige modeller. Du skal ikke være redd for å prøve noe nytt, sier Charlotte Arvered, og fortsetter:

- Personlig liker jeg å ha litt luft foran ved tærne i mengdetreningsskoene mine, mens jeg vil at konkurranseskoene og intervallskoene mine skal sitte strammere på - jeg pleier vanligvis ikke å gå opp eller ned i størrelse, vanligvis er passformen litt strammere på raskere sko. Til og med terrengsko har en litt strammere passform slik at foten ikke skal gli.

Løpesko for asfalt eller terreng

É possível obter uma fotografia para asfalto ou para terra, sem ter de se preocupar com a proteção do solo?

- Sim, absolutamente. Det er stor forskjell mellom løping på hardt underlag som asfalt og mykt underlag i skogsområder. For løping på hardt underlag er det viktigere med demping og mindre viktig med godt grep. A maioria dos asfaltos é feita com tecnologia estabilizadora que permite fotografar até à posição ideal. Hvis du foretrekker å løpe i skogen, trenger du sko med godt grep, mindre demping (siden underlaget ofte er mykt) og mindre stabilitet siden foten sjelden er i en flat stilling. Terrengsko er ofte mer slitesterke, både for å beskytte skoens levetid, men også for å beskytte føttene.

Charlotte Arvered é uma excelente pessoa e é a sua nova embaixadora! Para aceder à sua conta de Instagram, clique em @thecharlottearvered.

O que é que ele quer saber?

- Hælkappen er en viktig faktor. Pode ser difícil ou difícil, difícil ou fácil. En myk og lav hælkappe lar foten jobbe mer fritt, mens en høy og hard hælkappe gir mer stabilitet. Personlig vil jeg ha en myk og litt lavere hælkappe, ellers kan jeg få litt vondt. Men det er veldig individuelt, sier hun, og fortsetter:

- Pløsen er også noe du kan ta i betraktning, men jeg synes ikke den er like viktig. Jeg vil gjerne ha en tynn pløs, da jeg synes det er lit upraktisk med en tykk. Fordelen med en tykk pløs er imidlertid at den beskytter mot trykket fra skolissene og øker dermed komforten.

Kan jeg som kvinne kjøpe løpesko laget for menn?

- Forskjellen på dame- og herremodeller er ofte at herremodellen har en bredere lest enn damemodellen. Men det er ikke alltid sånn i virkeligheten, noen ganger kan en mannlig fot være smalere eller en damefot kan være bredere.

Limpar o tempo de trabalho

Hvilke løpesko bør jeg velge hvis jeg vil presse tiden min på milen?

- Raske sko, også kalt lettvektssko, er perfekt når du vil øke tempoet når du løper - for eksempel under intervalløkter, raske distanseøkter eller konkurranser. Hvis du er vant til å løpe i mengdetreningssko, vil du oppdage at lettvektssko kan nesten oppleves som en ren turboknapp. Du kommer mest sannsynlig til å føle deg lettere, raskere og få mer kraft i steget. Rett og slett en bedre følelse som gjør løpingen litt morsommere, sier hun og forsetter:

- Ofte forbedres også løpsøkonomien i slike sko, hovedsakelig siden de tvinger løperen til å løpe mer på fotbladet og dermed reduseres bremsingen og effektiviteten i steget øker.

Burde jeg ikke alltid løpe i raske sko da?

- Nei, det du bør huske er at lettvektssko er mindre dempet og gir dermed mindre støtte. Derfor kan risikoen for skader også øke. Jeg synes ikke at du bare skal løpe i slike sko, men heller variere med et annet par som er mer egnet for mengdetrening.

Hvilke løpesko bør jeg velge til et maraton?

- A resposta é sim, mas depende de quais são os seus objectivos e de como os está a gerir. Det finnes lette sko som passer til distanser opp mot et maraton for erfarne løpere, mens de egner seg bedre for en mil og et halvmaraton for mosjonister. Utviklingen av løpesko har gått fort fremover, noe som betyr at stabile sko med mer støtdemping er lettere enn tidligere, og de lette skoene har blitt mer støtdempende. For noen som løper maraton for aller første gang, vil jeg derimot anbefale sko med enda mer demping.

Det er mye som spiller inn i valget av løpesko. Passform og komfort kommer først, etterfulgt av distanse, underlag og formålet med løpingen. Foto: Fredrik Wannerstedt.

Como é que se pode beber água quente?

- Tanken med en lav dropp er å få et mer naturlig løpesteg med en bedre løpsfølelse. Slike løpesko fremmer et løpesteg hvor du lander foran og midt på foten, i stedet for på hælen. For erfarne løpere kan det gi et mer effektivt løpesteg med bedre nedslag, men det stiller også høyere krav til løperen ettersom det er vanskelig for en uerfaren løper å lande på forfoten. Ved å løpe i sko med lavere dropp, reduseres graden av pronasjon automatisk siden du du lander foran på foten. Derfor er det få sko med lav dropp som også har pronasjonsstøtte. Det er rett og slett ikke behov for slik støtte.

Spiller det noen rolle hva slags fotbue jeg har når jeg skal velge løpesko?

- Sim! Se o leitor tiver dúvidas sobre a forma de tirar fotografias, pode procurar um pouco de papel na gaveta. Plasser føttene på papiret, med våte føtter, og gå av. Deretter ser du hvordan fotavtrykket ser ut.

Como é que o homem pode ser visto?

Se a sua fotografia (smalt fotavtrykk) estiver deitada, significa que tem tendência para se inclinar para a frente da fotografia. En lav fotbue (plattfot) innebærer at du pronererer, altså at du har en tendens til å løpe mer på innsiden.

• Nøytrale løpesko (ikke bygd opp på noen av sidene og har en jevn hardhet i mellomsålen) anbefales for deg som ikke pronerer eller supinerer. Slike sko har vanligvis passe mye demping og er passe stabile for den vanlige løperen.
• Se a pessoa for mais propensa a deitar-se, pode ficar bem com uma pele estável, como a do pronasjonssko. Jo mer du pronererer, jo mer støtte på innsiden trenger du for å forhindre at foten faller innover.
• Det er ikke så vanlig med supinasjon. Hvis du imidlertid sliter med det, finnes det noen innleggssåler som kan hjelpe. É possível obter mais informações sobre o novo supinasjonssko.

SHOP HER: Todas as lojas estão à venda

LES MER: A sua sorte está em jogo