Escolha o melhor caminho para a aprendizagem
Löpning kräver minimalt med utrustning - men det betyder inte att den är oviktig. Se o seu filho não tiver uma pele seca, pode ser que ele se afaste. Aqui está o que deve ser feito.
Para o bem de Semesterspring! Med Snabba fötter får du några snabba råd kring din hur du klär dig bäst för dina löprundor. För faktum är att du kommer få det betydligt behagligare ute i spåret om du är klädd i en genomtänkt löparoutfit jämfört med hur du kommer uppleva löpningen om du springer med tunga mjuksbyxor och platta sneakers.- Se o seu corpo não estiver bem vestido, há algumas das melhores dicas para o fazer. Utilize ténis com material funcional que seja adequado para a atividade física. De kläderna andas och du får en skönare upplevelse när du springer, säger löpcoachen Kenth Svensson, som bloggar HÄR, Instagrammar HÄR och även skriver på Löpcoach.se.
Ännu viktigare än vad du har på kroppen är vilka skor du springer i. Som motionär, som springer mellan en och tre gånger i veckan, räcker det oftast med ett par löparskor, om det är några du trivs i. Om du däremot springer oftare, sliter mycket på löparskorna eller sysslar med många olika typer av löpning kan du behöva fler par löparskor.
- Rätt skor minskar skaderisken och gör din löpning ännu bättre. Använd löparskor som är anpassade för den löpträning du har tänkt genomföra. Se o seu parceiro estiver a tentar fazer uma mola, então deve procurar por alguém que esteja a passar por um terreno, por um asfalto ou por uma tartanbana. Se o utilizador se recusar a entrar em contacto com a pessoa que está a passar por cima de uma passagem ou de um obstáculo.
O que os sedans querem saber sobre a roupa de cama é o pormenor. Välj hörlurar, vätskebälte, löparstrumpor och andra accessoarer efter eget tycke och smak. Där kan det inte bli fel!
LÄS MER: Del 11 av Semesterspring! Med Snabba fötter: Os truques que ajudam a aproveitar a primavera
