Com o seu relógio e escorregador, pode ter uma casa de banho de primavera. Rusta din löpargarderob så att den pallar både regn och snö!
Att springa på hösten och vintern kan vara en dröm med klarblå himmel, krispig luft och lätta steg över lövtäckta vägar eller snöknarriga gator. Det kan också vara en rejäl utmaning genom mörker, kyla och ett underlag som är halt av snöblandat regn. Men oavsett vilket väder det är när du snörar på dig skorna kommer löprundan garanterat bli härligare om du är rätt klädd.
Malin Andersson, marknadskoordinator på Craft, vet vad som bör ingå i den ultimata löpargarderoben. O seu objetivo é ser absolutamente feliz quando se trata de uma escolha pequena, mas muito animada. Reflexos!
- A primeira coisa a fazer é colocar um autocolante quando este estiver justo ou quando for necessário. Om du vill ha en reflexväst, plagg med ditsydda reflexer eller reflexaccessoarer är en smaksak, huvudsaken är att du syns, säger hon.
Em primeiro lugar, quando a temperatura se altera sob o efeito do frio, é aconselhável usar um casaco de ganga com uma t-shirt ou uma camisola com um par de collants de 7/8 cm de comprimento. Se não se arrisca a ficar sem roupa, então não se deve tentar usar roupa interior mais curta. A palavra que pode ser usada depois de se ter começado a trabalhar para a iluminação no topo e a seguir é "material de funcionamento inifrável". Det vill säga kalsonger eller trosor och en sport-bh tillverkat i ett snabbtorkande material som transporterar bort fukten.
A parte superior da roupa é, de facto, um material de apoio que se agarra. Och satsa på sockor med förstärkning på hälarna och under fötterna så att de inte slits ut snabbt och välj rätt tjocklek efter temperatur.
O que é que deve ser feito para completar a proteção contra incêndios?
- Acessórios que podem ser usados. Coloque uma mola num material de transporte rápido, coloque-a numa caixa de madeira e deixe-a escorregar. Os materiais de transporte são muito variados, mas os materiais de transporte são muito resistentes.
Para além disso, há alguma coisa em que possa investir?
- Sim, um casaco que tenha uma membrana de vincagem ou de vaporização ou que tenha um tecido leve, dependendo da sua frieza, ou uns collants mais largos. Det finns tights med en borstad insida som värmer mer än standardtights och så finns det även tights med membran framtill som skyddar mot både vind och vatten.
Será que já percebeu alguma coisa quando está a usar collants?
- Se tiver meias-calças de malha, se tiver uma compreensão mais alargada, pode ficar com mais de uma malha. Fryser du om låren och rumpan kan du köpa ett par underställsbyxor i boxermodell. Under jackan är det skönt att ha ett underställ som är lite varmare men som transpirerar väldigt bra, kolla efter plagg som är anpassade för fysisk aktivitet i kalla temperaturer.
Como é que o meu pai está a ser tratado?
- Det beror på vad du är för typ av löpare. Se o seu objetivo é o asfalto, é porque tem um tipo de asfalto clássico. Men springer du i motionsspår och är det bra med en trailsko med rejälare sula, gärna med en ovandel i ett vattenavstötande material. Är du en vinterlöpare så är det värt att investera i ett par skor med dobbar.
En bra regel att gå efter när du klär dig för löpning på höst och vinter är att du ska vara lite kall de första fem, tio minuterna. På så sätt får du en lagom temperatur när du fått upp pulsen. Foto: Craft
Lista de verificação para a iluminação na parte superior e inferior
- Pannlampa para a iluminação do céu.
- Reflexos.
- Buff som värmer halsen.
- Funções em 7/8 graus de comprimento.
- Vintertights med värmande insida eller med skydd mot vind-och vatten.
- Túnel liso.
- Vind-och vattentät löparjacka (eventuellt fodrad).
- T-shirt ou túnica com enchimento.
- Trosor, sport-bh och kalsonger i funktionsmaterial.
- T-shirts e calções de banho em material de desporto.
- Löparmössa.
- Löparhandskar.
- Korta underställsbyxor.
- O modelo de subtração é o mesmo.
- Acessórios para bar.
- Lugares com barra de ferramentas.
LÄS MER: Lâmpadas de reservapara teste
