A aposta em väder Kyligare é que o seu voo é mais rápido do que o do ginásio. Hälsoinspiratören Ida B Olsson vet hur du bäst klär dig efter väder.
Det är en konst att inte klä sig för varmt eller för kallt. Ida B Olsson är licenserad personlig tränare, löpcoach och yogalärare som inspirerar massor av följare på sitt konto @workoutispassion. Hon älskar att träna ute året om och tycker att det finns en poäng att få frisk luft varje dag.
- Har du ett arbete som kräver att du är inomhus åtta timmar per dag kan du få oerhört fina hälsoeffekter bara genom att att vistas utomhus några timmar per dag. Ao viajar para a natureza, o seu corpo fica mais sensível ao stress, o kortisol, diz Ida B Olsson.
Att sjunka ned i soffan efter en lång dayg kan verka mer lockande än att ta på sig massor av kläder och ge sig ut och motionera, men Ida B Olsson tycker att känslan efter en krispig promenad när kinderna hettar är oslagbar.
- Jösses så gott man mår efter att att ha varit ute! Att dra in syret djupt ned i lungorna från växter och träd är stärkande för kroppen. Se o solen också framme, pode sugerir a ingestão de vitamina D, que fortalece o esqueleto e a função imunitária.
Para além disso, a vitamina D deve ser consumida na pele. Os laparoscópios de alta e baixa qualidade têm uma largura muito grande e podem ser utilizados em grelhas, mas os laparoscópios de alta qualidade são responsáveis por outros tipos de pele.
- Investera i ett par vattentäta löparskor, de kan du använda hela vintern och är oftentast försedda med bra reflexer. Är det mycket snö på marken eller halt kan du behöva ett par löparskor med inbyggda dubbar som verkligen greppar tag i underlaget, så att du kan fokusera på löpningen utan att känna dig som Bambi på hal is.
A escavação é mais rápida depois da temperatura ambiente
DICAS DE IDA B OLSSONS PARA OS LEITORES
Regra e cerca de +10 graus
- Tunt underställ i syntet, som transporterar bort fukt.
-
Regnjacka som andas.
- Calças ou calças de ganga.
- Keps.
+5 a +8 graus
- Liga dos Campeões.
- Uma viagem apertada e longa.
- Uma túnica de fleecetröja.
+5 até 0 grader
-
Cykelbyxa underst.
- Calças de lã ou meias-calças com interior flossado que geram um efeito extra.
- Um calção apertado e comprido, mas também um calção de baixo para cima.
-
Vindima.
-
Meias com um corte ligeiramente grosso que se adapta à pele.
-
Faixa de proteção.
- Tecido que cobre o couro.
0 a -5 grader
-
Submergir no chão.
-
Calças térmicas.
-
Calças térmicas.
-
Túnel de proteção.
-
Tampão para o couro.
- Túnel de proteção.
-de 5 a -10 graus
-
Submergir no chão.
-
Calças térmicas.
-
Túnel de algodão.
-
Mössa.
-
Buff för halsen.
- Vantar.
Ida B Olsson nasceu em Båstad e trabalha em diversos fornecedores de serviços, serviços de formação e bootcamps. Para mais informações, visite o nosso site.
DICAS DE IDA B OLSSONS PARA PROMENADER I KALLT VÄDER
+5 a 0 pontos
- Compreender bem.
-
A utilização de um material que seja semelhante e que seja mais fácil de encontrar.
-
Jacka i vindmaterial som andas.
- Tunt pannband om det blåser.
Psst! Det är bättre att frysa lite i början av promenaden för att sedan gå upp värmen. Ta inte på dig för mycket så att du blir för varm och vill gå hem igen.
0 a -5 pontos
-
Sublinhado em todos.
-
A impressão é de um material que é muito caro e que pode ser encontrado em qualquer lugar.
-
Jacka i vindmaterial som andas.
-
Meias que não deixem cair a roupa no chão.
-
Mössa.
- Bufo.
-5 a -10 graus
-
Disponível em todo o lado.
-
Jacka ou tröja em lã.
- Vindjacka ou tunn dunjacka.
- Termocolantes.
-
Ullstrumpor som går upp på benet.
- Vandringskänga ordinária.
-
Mössa.
- Vantar.
- Buff.
Mais inspirações de treino para o seu Instagram @workoutispassion. Foto: Röhnisch.
