A sua escolha para o tapete de limpeza

OCR-løp er noe av the most utfordrende du kan gjøre når det gjelder trening. O estilo e a dimensão do texto são muito importantes, e é por isso que é necessário fazer mais do que isso para obter o melhor resultado possível.

OCR significa Obstacle Course Run (corrida de obstáculos ) e é um jogo de obstáculos com um conjunto de momentos semelhantes que testam desde o estilo e a mobilidade até à resistência e à resistência.

Tem vontade de se dedicar à criação de documentos pessoais para obter um OCR-løp e otimizar a sua procura? Vi har pratet med OCR-atleten, den selvstendig næringsdrivende og sosiale mediekonsulenten Fanny Josefine Ahlfors, som løp sitt første OCR-løp i London for to år siden. Hun har tidligere trent og konkurrert i kickboksing og boksing, samtidig som hun har brent for løping. Durante pouco mais de dois anos, começou a trabalhar com o OCR e a fazer a leitura de forma natural. A sua escolha é importante para que possa ser aceite no futuro.

COMPRAR AQUI: Mais informações sobre a 2XU

O que é que pode fazer para se tornar o mais difícil?

- É muito interessante saber que o utilizador se sente confortável, mesmo que seja mais lento. Du skal kunne bevege deg helt fritt, ikke bare når du løper men også på hindrene hvor du kommer til å henge og bli våt. Et annet tips er at du ikke skal ha på for mye klær.

Kan como é que o meu filho está a fazer a sua inscrição?

- Sim, sem dúvida! Hvis du har klær og sko som trekker til seg mye vann vil det bli tyngre å løpe og dermed tøffere å komme seg gjennom ulike momenter, og det fører selvfølgelig til at sluttiden kommer til å bli lengre enn du kanskje planla.

Qual é a melhor forma de o fazer quando se trata de uma questão de saúde ou de bem-estar?

- Jeg ser alt for mange mennesker som har på seg alt for mye klær, utstyr og beskyttelse. Mange tror også at man må ha hansker for å komme seg gjennom hinderbanen. Det er som oftest ikke nødvendig!

Fannys tre best klestips til hinderbaneløpet:

• Calças curtas para caminhadas! Em qualquer altura e momento, pode ser necessário usar calças curtas. Se tiver calças curtas, pode deixá-las cair para obter uma boa aderência.
  
• Bruk lette sko! Velg sko som ikke blir tunge når de blir våte, ettersom det blir vanskeligere å komme seg videre mellom momentene. Os skoene podem ter um ótimo grep e uma sólida sela!
  
• Ha på deg stramme klær! Når det gjelder antrekket så kan du med fordel velge plagg som sitter stramt og som ikke blir tyngre når de blir våte, på lik linje med skovalget. En singlet kan være bra ettersom det gir bevegelsesfrihet over skuldrene, men dersom det er kaldt vil det være lurt med en langermet trøye.
  

A compressão é a melhor opção para o lenço. O top de manga comprida de compressão W tem um painel de malha de pressão que suporta o avkjølt. Preço de encomenda: 899 coroas.

Se o dia for quente e a pele solta, fica mais bonito com uma camisola. MCS Cross Training Tank W gir deg bedre kroppsholdning samt stabiliserer magen og korsryggen. Preço de encomenda: 899 coroas.

É uma boa ideia para comprar calças de ganga. Elite MCS O Compression Calf Guard é um protetor de panturrilhas de compressão que se coloca em conjunto com as leggings de forma confortável. Preço de encomenda: 549 coroas.

Fanny Ahlfors Facebook-side her og glem ikke å følge hennes YouTube-kanal her! Foto: Elin Parmhed.

LES MER: Olik klarer du OCR-løp på rekordtid

SHOP HER: Todos os produtos de impressão