Pontas para parar de comer
Vill du äta hälsosamt men allt du kan tänka på är hamburgare, pizza, glass och godis? Então, o que fazer para descobrir o que fazer?
As bases para um estilo de vida saudável são o melhor caminho para uma vida melhor, com bom humor e custos baixos. Blir det ena lidande påverkar det också tyvärr ofta de två andra. Just kosten är det som många kämpar med för att hålla bra kvalitet på. Särskilt om ambitionen är att gå upp eller ner i vikt och bygga muskler.Se, depois de uma boa passagem de ano, se "acreditar" em algo com pouco dinheiro extra que entra no seu planeamento de custos, é óbvio que isso é importante. E, por isso, é possível obter mais dinheiro! Men om det händer för ofta kan du gå miste om resultat du annars skulle ha fått.
Então, o que é que se pode fazer para conseguir um lugar na cabana?
1. Fazer um passeio
När suget kommer tar du helt enkelt bara på dig skorna och går en promenad runt kvarteret eller så långt du behagar. Lyssna på musik eller en podcast om det krävs för att skingra tankarna. Quando se começa a ouvir, o que se passa é que se está a fazer uma pausa. Voilà, o suget besegrat.2. Snacksfritt de alta qualidade
O seu lanche está cheio de comida e de copos? É uma forma de reduzir o tempo de espera e de o fazer sem ter de se preocupar com o manuseamento. Utilize o mesmo truque quando estiver a manusear, ou vá com calma para a matança com uma arma rápida.
3. A melhor forma de jogar
Todos sabem o que acontece quando o tandkräm é misturado com sumo. É muito bom. A bebida deve ser consumida quando se quer ter um sumo. Muitas pessoas têm vontade de se juntar a nós depois de terem bebido um sumo. Por favor, não se esqueça de ler o livro!
4. Tapete de borracha
Quando se começa a beber depois de um banho de espuma, é tudo o que muitas vezes se encontra na escavação. Har du färdig mat hemma som du bara behöver värma när du kommer innanför dörren har du på ett enkelt sätt rundat det problemet.
5. Påminn dig själv om målet
Oavsett om du ska komma i ett par byxor eller fylla ut en tröja, knäcka en viss tid på milen eller lyfta 100 kilo ska du ha något som påminner dig om var du är på väg när suget kommer. Vill du han kortsiktig tillfredsställelse eller nå ditt långsiktiga mål? Só preciso de saber. Tem um peso de boi para uma pedra. Um sinal de alerta para o caminho. Ha synbara påminnelser om vad du är på väg.
LÄS MER: PT:n sågar nya dieten "Brinner"
