Uma meditação ativa!
Josefine Bengtsson, Presidente do Conselho de Administração, está a trabalhar na área da meditação e da agitação. Eu quero fazer uma pausa!
Josefine Bengtsson no joogaopettaja. Ela está a meditar e está a aprender a meditar de forma eficaz.- On olemassa lukemattomia meditaatiotekiikoita, mikä onkin mahtavaa, sillä meitä on niin monia erilaisia ja kaikki tarvitsemme erilaisia tekniikoita eri tilanteisiin. Pidän useimmista sellaisista tekniikoista, joissa voin pysähtyä ja huoltaa kehoa siinä hetkessä. Se voi olla kaikkea joogasta, kuten vinyasa:sta ja yin:sta, aktiivisesta meditaatiosta, kuten shaking:ista tanssiin tai vipassana-meditaatioon. Mielestäni ei ole olemassa mitään oikeaa ja väärää, pitää vain kokeilla eri tapoja ja löytää ne, joista itse pitää. Como a meditação ativista é uma atividade que não se pode deixar de fazer, o agitar é uma atividade que não se pode deixar de fazer. Agitar é uma ajuda preciosa! Se o agitar é uma forma de ajudar os outros, o agitar é uma forma de ajudar os outros, o agitar é uma forma de ajudar os outros. Kokeile!
Tee näin:
- Sulje silmät tai käytä sidettä silmillä.
- Aseta jalat lantion levyiseen asentoon ja pidä ne samassa asennossa koko liikkeen ajan.
- Taivuta polvia hieman ja rentouta koko keho.
- Rentouta leuat ja pyri hengittämään luonnollisesti suun kautta.
- A pessoa que está a tremer e a tremer o seu corpo (etsi Kundalini Spotifysta) e a sua visão é a mesma. A pessoa que está a tremer é um homem que está a ser tratado.
- Istuudu tai mene muutamaksi minuutiksi makuulle ravistelun jälkeen.
Vaikutus on maaginen Josefine Bengtssonin mielestä.
- Elän siinä hetkessä ja meditaatio lämmittää kehoani, vie jännitteet mennessään, auttaa vähentämäään stressiä ja saa energian virtaamaan kehossani vapaasti.
A página de Instagram de Josefine Bengtsson é @Josefinesyoga.
Como é que posso saber mais sobre meditação ativa?
- A meditação ativa é uma forma de manter a harmonia. A meditação é uma forma de manter a harmonia. Aktiivisen meditaation aikana havainnoimme, ilmaisemme ja koemme sen sijaan mahdollisia syrjääntyönnettyjä tunteita, kehon tunteita ja jännitteitä, jotka hidastavat meitä rentoutumasta. Kun olemme vapauttaneet itsemme niistä, syntyy sisäinen hiljaisuus luonnollisesti ja näin on paljon helpompi rentoutua.
