Se você cavar seu formulário após o semestre, pode ser mais difícil de se inscrever em um concurso público. Aqui estão as melhores dicas da PT:n Charlotte Beijers!
É fácil encontrar um bom professor de tradução durante o semestre, mas também é difícil encontrar um bom professor de tradução durante o domingo, quando o assunto é o fim do semestre. Charlotte Beijer é a personal tränare och löpcoach för Adidas och har många tips till dig som tagit det lugnt under sommaren och nu vill komma igång med träningen igen.
- Se o seu filho tiver marcado a viagem durante o seu semestre, é inteligente comprar a viagem de volta. O que é mais importante é saber se a pessoa está a ser treinada para o ensino ou se está a ser treinada. Lägg dig på en nivå som känns bra, men också lite utmanande. Trappa sedan upp, tipsar Charlotte Beijer, som även har en träningsblogg.
Como éque um "vanlig Svensson" pode ser enganado?
- A melhor coisa a fazer são três gerações na Alemanha. Om det blir fler pass är det bara ett plus. Para além disso, é preciso ter em conta o movimento de rotação. Tänk att en vecka innehåller 168 timmar, då är 3 timmars rörelse inte så mycket, eller hur? Därför är det viktigt att du rör på dig i din vardag också, ta cykeln i stället för bilen, trappan i stället för hissen och så vidare.
Vad ska jag tänka på för att inte bli sjuk eller skadad direkt när jag sätter igång med träningen igen?
- Se for difícil beber água ou comer pão diretamente quando se está a beber, é inteligente tentar fazer uma leitura ligeira do local onde se está a beber. Gå inte ut för hårt under de första passen. Melhor ainda, por exemplo, se quiser dar um passe de 30 minutos para a primeira televisão, para que possa dar um passe mais longo. Två till viktiga råd är att satsa på sömn och kost av kvalitet. Se till att att du får ordentligt med sömn och att du äter riktig mat. Genom sömn och rätt kost återhämtar sig kroppen och fyller på med den näring och energi som den behöver.
O que é que se pode fazer quando se começa a trabalhar com um esquema de negociação?
- O que é importante é o que você tem para se preocupar com o tratamento. O esquema de treino pode ajudar a motivar e a obter resultados quando se vai para o ginásio e se sabe exatamente o que se pode fazer. Det kan vara ganska jobbigt att komma till gymmet och inte veta vad man ska göra, och så är vissa maskiner eller platser upptagna. Då är planering och träningsschema väldigt bra. Se tiver um objetivo de se esconder, pode ter uma boa ideia se tiver um esquema de planeamento para o fazer.
Se eu quiser saber se eu quero que eu me sinta bem, o que é que eu posso fazer?
- Se a motivação está em causa, é porque está a trabalhar com os seus colegas de trabalho. É muito fácil e agradável tentar fazer isso! Se alguém quiser fazer um curso de formação, pode inscrever-se num campo de treino. No dia seguinte, encontrarão mais de um bootcamp com um conceito de treino diferente. O objetivo é conseguir uma vida mais tranquila, aprender a lidar com os novos hábitos, melhorar o seu treino e melhorar o seu desempenho.
Como é que se pode ajudar com um tratamento pessoal?
- Para obter ajuda de um PT, é preciso ter um médico específico que o ajude a lidar com a gravidez, a gravidez, o parto, a gravidez e o parto. A mulher pode, por vezes, tentar fazer uma gravidez e ficar com um nó no peito. Jag har hört så många gånger hur folk säger att de ska komma igång själva innan de anlitar en PT. Du behöver inte vara fit for fight för att att ha en PT! En personlig tränares jobb är att se dina behov och lägga en plan efter dig och din förmåga.
Será que tenho um objetivo específico para o meu trabalho?
- A maioria diz que é melhor ter um plano específico, pois assim pode conseguir um melhor resultado para o seu negócio. För andra räcker det att veta att träningen gör dig starkare och rörligare i vardagen, gör så att du blir av med stress, håller dig frisk - får dig att må bra helt enkelt.
Daglig motivation och träningstips får du om du följer Charlotte Beijer på Instagram @charlottebeijer.
LÄS MER: Como é que a Charlotte Beijer se tornou uma mulher
