O que é que se passa?
Monet saavat mieleensä välähdyksiä voimistelevista trikoopukeisista rouvista kun sana "kotitreenaus" mainitaan ääneen, mutta kotitreenaus vuonna 2017 on jotain aivan erilaista, kuin 1980-luvun telkkaritreenaus à la Jane Fonda.
Helle Gaard on markkinointikoordinaattori Mylna Sports -yrityksessä ja työskentelee Abilica-merkille, joka on erikoistunut värikkäisiin kotritreenivälineisiin. A tendência da moda é a seguinte: "A tendência da moda é a tendência da moda".
- Huomaamme, että trendi kasvaa koko ajan Pohjoismaissa. Monet työskentelevät kotona, ovat äitiys- tai isyyslomalla, asuvat kaukana kuntosaleista ja monet myös pitävät saleja liian kalliina harrastuksena. Näissä tapauksissa kotitreenaus on mahtava vaihtoehto. Monet ovat nykyisin todella stressaantuneita ja siksi monista on ihanaa, että treenit voi hoitaa kotona, eikä salille menemisisestä tarvitse tehdä stressaavaa, hän sanoo.
Helle Gaard on samaa mieltä siitä, että monet ovat aiemmin yhdistäneet kotitreenauksen 1980-luvun rouviin, mutta bloggaajien ja YouTuben ansiosta tämäkin leima on kadonnut. Kotitreeni on nykyisin huomattavasti coolimpaa ja ennen kaikkea superkäteväää. Säästät erittäin paljon aikaa, sillä monilla meistä on todella tiukat aikataulut ja kotitreenien ansiosta salimatkoille ei mene aikaa. Kahdenkymmenen minuutin kotitreeni on myös hyvä tapa varmistaa, että treeni tulee todella tehtyä (erityisen hyvä ratkaisu erityisesti laiskamadoille)!
Mitä välineitä sitten tarvitsen jos haluan treenata koko kehoa kotona?
- Et tarvitse niin paljoa. Pärjäät pitkälle jos sinulla on matto, hyppynaru ja kuminauha, Helle Gaard sanoo.
Kuminauhalla treeneistä saa helposti tehtyä rankempia. Abilicalla on kolme eri vahvuutta: kevyt (keltainen), medium (oranssi) ja raskas (sininen).
Quais são as tendências para 2017?
- Mielestäni trendejä on kaksi, ensinnäkin jooga, jossa useimmat haluavat rauhoittua ja saada sykkeen alas. Toinen trendi on toiminnallinen ja nopea treeni, jota tehdään yksinkertaisilla varusteilla, kuten nilkkapainoilla tai kuminauhalla.
Como é que a Abilicalla pode ser usada?
- Os utilizadores do Painoliivi têm de se preocupar com as barras de equalização.
Como é que os utilizadores podem ter acesso a este tipo de informação?
- A dor é um problema de saúde pública, mas também pode ser causada por uma doença dos dentes, como a dor nos dentes, mas também pode ser causada por uma doença de pele. Ideana on treenata normaalilla tavalla, mutta saat treenistä hieman rankemman lisäpainojen myötä. Painoliivi tekee treenauksesta raskaampaa hellävaraisella tavalla, koska painot ovat päälläsi, kehoasi vasten.
Viimeisimpänä muttei vähäisimpänä, miten kotitreenaukset viedään uudelle tasolle?
- Siinä tapauksessa panostaisin uusiin treenivarusteisiin. Osta painoliivi jos olet tottunut treenaamaan kahvakuulilla. Kokeile uusia varusteita, jotka vievät treenisi uudelle tasolle!
Vinkki! Tiesitkö, että Abilicalla on ilmainen treenisovellus, jossa voit luoda oman treeniohjelmasi? A solução está disponível para iPhone e Android.
