Tendências de 2018

A nossa equipa está a trabalhar em conjunto! Me kerromme, mitkä ovat vuoden 2018 trendikkäimmät lajit ja treenimuodot.

Vuoden alku on myös kuntosalien ruuhkaisinta aikaa. Sen lisäksi, että salilla pörrää erityisen paljon kuntoilusta innostuneita, lanseraataan myös uusia tunteja! Me jututimme kolmea suurta kuntosaliketjua ja kysyimme, mitkä ovat kuntosalien ja treenaamisen kuumimmat jutut juuri nyt.

Sats

- A dor de cabeça dos doentes com treenaaminen está a aumentar, mas a tendência é para a tendência de treenimuotoihin. Myös aikataulullisesti tehokas korkeaintensiivinen HIIT -treeni on edelleen suosittua, sanoo Satsin ryhmäliikuntavastaava Mari Winarve.

Satsin uutuustunti on nimeltään HIIT the ground. Kyseessä on 30 minuutin tehokas jumppatunti, joka sisältäää lyhyitä kuntoa ja voimaa kasvattavia intervalleja. Osallistujat käyttävät oman kehon painon lisäksi liukumattoja harjoitellessaan tasapainoa, voimaa sekä vatsalihaksia. Tämä tunti sopii täydellisesti kiireisille ihmisille, jotka eivät halua viettää tunteja kuntosalilla.

- Yhä enemmän harjoittelussa käytetään myös mukana kannettavaa tekniikka kuten sykemittareita ja aktiivisuusrannekkeita, jotka mittaavat sykettä, unta ja kalorinkulutusta, lisää Mari Winarve.

Winarve uskoo kuitenkin, että vie vielä pari vuotta, ennen kuin rannekkeet rantautuvat myös tavallisten kuntoilijoiden arkeen. Tärkeintä on pitäää hauskaa.

- O facto de ser uma obra de inspiração e de ser uma obra de inspiração é um fator de sucesso. O seu conteúdo é muito atualizado. O meu joelho está na moda e é um dos mais populares do mundo.

Oman kehon painoilla treenaaminen on edelleen yksi trendikkäimmistä liikuntamuodoista, sanoo Mari Winarve Satsilta.

Bem-estar nórdico

A Nordic Wellness é uma empresa de saúde e bem-estar que está a desenvolver um programa de saúde para todos.

- Eu posso usar, mas o aluguer de bicicletas e de chá a 30 minutos do fim do dia pode ser feito. A equipa do Centro de Bem-Estar Nórdico de Mathias Sundqvist está a trabalhar para que os seus clientes possam ter acesso a este serviço:

- Yhä useammin kuntoilijat tavoittelevat jotain tiettyä saavutusta. Ele esimerkiksi harjoittelevat johonkin juoksukisaan ja me puolestamme työskentelemme kovasti, jotta voisimme vastata kysyntään.

A estratégia de jogo é a seguinte: "Booty move" e "Yellow circle". Booty move -tunnilla treenataan puoli tuntia takapuolta kuminauhan avulla, kun taas sykeohjattu Yellow circle -tunti sisältäää circuit- ja intervalliharjoituksia kuntosalilaitteilla.

O Nordic Wellness está a trabalhar em conjunto com o Toughest training -tunnilla. O treino mais difícil é o mais difícil, mas também o mais difícil é o mais difícil!

- O Yoga para crianças está disponível para crianças entre os 8 e os 10 anos e entre os 11 e os 13 anos. Desafio Kids -intervallitunti, jossa keskitytään koordinaation, kuntoon, voimaan sekä liikkuvuuteen. Kolmas nuoremmille suunnattu tunti on nimeltään Teen cage ja se lanseerataan ensi syksynä, kertoo Mathias Sundqvist.

A lista de temas abordados inclui: a criação de um sistema de proteção de dados, a criação de um sistema global de proteção de dados e a criação de um sistema de proteção de dados. Valikoima vaihtelee salista riippuen, joten poikkea paikallisella Nordic Wellness -salillasi ja kysy lisätietoja, koska uudet tunnit ilmestyvät.

Tänä keväänä trendikästä on harjoitella joko erittäin kovaa tai suunnata kevyemmälle joogatunnille.

Friskis & Svettis
Uuden vuoden kunniaksi Friskis & Svettis on tuonut markkinoille uusia tunteja, muun muassa Step explode, Dans flow, Skivstång maxa, Dans crescendo ja Rodd -tunnit.

- Os utilizadores de música, de música de trabalho e de música de função são muito importantes. Olemme myös huomanneet, että tanssissa voi kehitellä aivan uusia jännittäviä liikuntamuotoja, kertoo Friskis & Svettis -ketjun tuntikehityksestä vastaava Tina Uppfeldt.

Treenaamisesta ja erityisen vapaiden painojen kanssa harjoittelusta innostuneilla on tarjolla tunti nimeltä Skivstång maxa, missä inspiraatiota on harttu painonnostoja ja voimannostosta. Huomio kiinnittyy ennen kaikkea tekniikkaan, kun lihaksia haastetaan puuskuttaen ja painavia painoja nostaen. Korkeaintensiivinen treeni porskuttelee edelleen suosittuna, ja siksi tänä vuonna tarjolla on tunti nimeltä Rodd, missä eripituisia intervalleja tehden kilpaillaan paitsi itseä myös muita ryhmälaisiä vastaan.

Tunnit tulevat valikoimaan valikoimaan vuoden mittaan.

LUE LISÄÄ: As tendências de 2018 da moda
LUE LISÄÄ: CrossFit-tähdet: A tendência para 2018