La beina brenne!

Få opp kondisen med Madde Valls enkle kondisjonsboostere! No dia seguinte, o grupo de trabalho visita o acampamento e faz uma nova viagem. Du trenger ikke utstyr, og det tar bare noen minutter.

Madeleine Vall tem mais de um ano de carreira como lutadora profissional, mas está a trabalhar como PT, modelo e designer. Denne uken viser hun en ny øvelse på Sportamore magazine hver dayg. På fredag kan du sette sammen alle øvelsene til en sirkeltrening, som garantert setter pulsen i taket!

I dag viser hun klassike utfallshopp, som setter både kondis og styrke på prøve. Regn med at det kommer til å brenne i ben og rumpe etterpå! Visite o blogue e o Instagram da Maddes para mais informações sobre tendências.

A marca é fornecida pela Reeboks Crossfit- og Combat-kolleksjoner.

Nível 2

Hva: Loja de compras.

Tendências: Ben og rumpe.

Slik gjør du: Sincronizar com a loja de produtos de queda. Hopp rett opp og bytt ben, slik at benet som var fremst nå er bak, og benet som var bak nå er fremst. Ta med armene i bevegelsen. Land mykt i utfall.

Repetições frequentes: Dar 20 saltos. Hvil i 1 minutt. Gjenta fem ganger.


Hopp ned i utfall.


Få hjelp av armene for å hoppe opp og bytte ben.


La a pessoa que se aproxima do local de trabalho deve ser levada para o local de trabalho.

Foto: Pavel Maira

Acesso a: Kampsportstadion

LESMER: Del 1

LESMER: Del 3