A nossa equipa está a trabalhar!
Få pulsen op med Madde Valls enkle konditionsbooster. Hver dayg i en hel uge, viser den coole kampsportsudøver en ny øvelse. Du behøver ingen redskaber og det tager bare nogle minutter.
Madeleine Vall tem 12 anos de experiência como lutadora profissional, mas está a trabalhar como modelo, modelo e skuespiller. I den her uge viser hun en ny fysisk øvelse hver dag på Sportamore Magazine. På fredag kan du sætte alle øvelserne sammen til en cirkeltræning, som garanteret sparker pulsen igang!I dag viser hun det klassiske udfaldshop, som sætter både kondien og styrken på prøve. Regn med at det helt sikkert kan mærkes i benene og bagdelen bagefter. Visite o blogue e o Instagram da Maddes para obter mais inspiração para as suas viagens.
O seu bilhete vem da coleção Reeboks Crossfit - og Combat -kollektioner.
Nível 2
Onde estamos: Loja UdfaldshopProdutos: Bebidas e bagdels
Como é que vai: Sincronizar com a corrente de ar. Hop lige op og skift ben, så benet som var forrest ryger tilbage og benet som var bagerst ryger frem. Tag armene med i bevægelsen. Land blødt i et udfaldstrin.
Antal gentagelser: Lav 20 hop. Até que enfim. Gentag fem gange.
Saltar para dentro da loja de ferragens
A arma de fogo ajuda-o a saltar e a saltar.
Lad det bagerste knæ synke langt ned mod gulvet.
Foto: Pavel Maira Tak til: Estádio do Campo
