Låt benen bränna!

Få upp flåset med Madde Valls enkla konditionsboostare! Durante todo o dia, o pessoal do parque de campismo tem um ambiente agradável. A vista é muito agradável e só precisa de alguns minutos.

Madeleine Vall passou vários anos a trabalhar como lutadora profissional, mas agora está a trabalhar como PT, modelo e espetadora. A sua esposa viu-a a fazer uma nova apresentação na revistaSportamore todos os dias. På fredag kan du sätta ihop alla övningar till en cirkelträning, som garanterat kickar upp pulsen i taket!

I dag visar hon klassika utfallshopp, som sätter både kondisen och styrkan på prov. Räkna med att det kommer kännas i benen och rumpan efteråt! Visite o blogue e o Instagram da Maddes para obter mais inspiração de tendências.

A marca é proveniente da Reeboks Crossfit- och Combat-kollektioner.

Página 2

Onde comprar: Loja de compras.

Comprar: Bancos e rampas.

Gör så här: Sjunk ned i ett djupt utfallssteg. Hoppa rakt upp och växla samtidigt ben, så att benet som var främst åker bak, och benet som var bak åker fram. Ta med armarna i rörelsen. Landa mjukt i ett utfallssteg.

Repetição total: Gör 20 hopp. Vila en minut. Subir as pernas.


Saltar para a loja de saltos.


Ajude-se com as armas para subir e descer.


Låt det bakre knät sjunka långt ned mot golvet.

Foto: Pavel Maira Tack till: Kampsportstadion

LÄS MER: Madde Valls é a favorita do 1