Se tem dores nos genitais quando anda de autocarro, ou se tem uma dor no cóccix durante a entrada ou uma dor constante nos dedos? Veja os melhores conselhos do quiroprático!
Recentemente, recebemos os nossos assinantes no Facebook: Sportamore France demandez au chiropraticien quelles questions ils voulaient à Niklas Hollerup, qui travailler chez Lomma kiropraktorklinik et Chiropraktikakuten i Limhamn (Suède) Ici vous pouvez lire ses réponses et également les questions, bien sûr.
O quiroprático do sul da Suécia Niklas Hollerup treinou os clientes de Sportamore para uma melhor saúde.Dores nos genitais quando estou a fazer exercício
Monsieur X a demandé : I'ai mal à l'intérieur de mon genou quand je cours. O que devo fazer para me aliviar?
Le chiropraticien Hollerup a répondu: La course à pied est un type d'entraînement fantastique, dont le principal avantage est qu'il est très flexible, car vous pouvez facilement choisir l'heure et le lieu. No entanto, o percurso a pé é frequentemente muito bidimensional, se não for feito num terreno, o que significa que certos grupos musculares têm de trabalhar muito tempo.
É difícil dizer a que se deve a sua dor sem um exame da mão, do gémeo e das costelas, bem como dos passos de marcha. O problema que está a encontrar é frequente. Muitas vezes, quando encontro doentes com problemas semelhantes, pode tratar-se de uma combinação de vários factores, tais como os sapatos usados, uma diminuição dos movimentos da mão, do gémeo ou da coluna devido a um mau desgaste ou a uma má ativação dos músculos fessores. Se não conseguir ativar os músculos fessores, ou se estes forem fracos, cria-se um desequilíbrio e exerce-se uma tensão acrescida no interior do gémeo. Gostaria também de relembrar se tem uma tendência para a pronação do pé, o que provoca um enfraquecimento da voz plantar.Recomendo-lhe, em todo o caso, que faça um exame apropriado do seu génio por um terapeuta como um quiroprático, um napapeuta ou um fisioterapeuta. Comece ou continue o treino em força, colocando o ênfase no reforço do pescoço com agachamentos e flexões, com ou sem placa de equilíbrio. Porque não acrescentar exercícios como monster walk e hip external clamshell utilizando bandas elásticas?
Realize os exercícios de forma excêntrica e controlada.
Serras nos corredores da anca
Mademoiselle X a demandée: Je veux courir, mas j'ai toujours tellement mal aux genoux, généralement un à la fois. Entraînez-vous exclusivement cardio, mais c'est un peu plus périodique, car je dois me reposer de temps en temps. Tenho andado a ensaiar novos sapatos sem resultados, infelizmente. Obtiens parfois des verrous dans les chambres de la hanche. O que fazer?O quiroprático Hollerup respondeu: Tal como no caso dos pés, é importante que se esforce para fazer força e para se levantar quando quiser desenvolver e desenvolver a sua capacidade de movimento. La a razão pela qual as verrugas na câmara da mão se produzem pode ter várias razões, mas é frequentemente devido ao facto de os dedos da mão serem muito serrados e criarem um esquema de movimento diferente na articulação da mão. Isto tem como consequência um efeito sobre o foulé de curso e pode aumentar a carga sobre os vossos genitais durante a entrada em curso.
Penso que deve fazer um exame ao seu corpo, para que possa obter um tratamento para os seus problemas de dor. Se conseguir resolver os seus problemas de dor devido ao cansaço e à força, penso que os seus genitais e o seu corpo irão melhorar.
Dores de cabeça no cóccix
Madame X a demandée: Tenho dores lancinantes no cóccix e à volta e na zona à volta do cóccix devido ao exercício. O que é estranho, é que os levantamentos de sol e os agachamentos passam bem e o dos se sente muito mal quando estou a ser alongado sobre o ventre e sinto o dos muito mal? Ça fait mal de se pencher en arrière, mais pas en avant ? Desesperado!
Le chiropraticien Hollerup a répondu: Pour pouvoir vous aider, j'ai besoin de savoir si la douleur est venue en cachette ou si c'était un événement spécifique si vous en souvenez ou qui pensez-vous à commencer vos problèmes?La a primeira escolha em que penso é que, quando os movimentos do corpo causam dor, mas os levantamentos terra e os agachamentos funcionam bem, é que você se encontra mais em extensão quando faz os movimentos mecânicos em relação aos levantamentos terra e aos agachamentos.
Consulte um bom terapeuta que possa examinar o funcionamento do seu cólon vertical e do seu baixo ventre. La manipulação e a mobilização das articulações têm um efeito direto sobre o sistema nervoso, os músculos, as articulações e os ligamentos, o que pode ser exatamente o que o seu corpo necessita.
Fadigado na ponta dos pés
Mademoiselle X a demandée : Je peux facilement me sentir fatigué et avoir des douleurs dans le bas du dos. No entanto, é muito rígida na parte inferior. Tem algum conselho para começar?O quiroprático Niklas Hollerup respondeu: É um dos problemas mais frequentes dos meus pacientes. O que é que se passa com a alimentação e as reformas neste momento? O paciente tem muitas vezes problemas de fadiga desde há muito tempo, o que significa que é necessário um tratamento para reforçar o cólon lombar e exercícios para aumentar a flexibilidade, mas também é necessário um trabalho para aprender a agir e a fortalecer o corpo para utilizar de novo os bons músculos.
Já experimentou o ioga? Posso recomendar o Hatha e o Virya-yoga, que fortalecem e etilizam o corpo.
Como posso libertar-me dos meus piriformes hiperactivos?
Madame X a demandée : Comment puis-je me débarrasser de mes piriformes hyperactifs? Já tentei visitar o fisioterapeuta e o napapeuta, mas eles abandonaram-me sem encontrar uma solução para o meu problema.
Le chiropraticien Hollerup a répondu : O piriforme é um músculo que é geralmente muito difícil de diagnosticar corretamente, porque está situado profundamente no maior músculo do corpo, o músculo fessier. Tem sintomas de engasgamento ou de dor no jambe do mesmo lado? Muitas vezes, com estes sintomas, o tecido muscular da cadeira está muito seco do mesmo lado que o problema. Se o filtro da língua à frente estiver cortado, o dedo, ou seja, o sítio / piriforme, torna-se inativo, fatigado e eventualmente irritado.
Não creio absolutamente que deva abandoná-lo. Consulte um quiroprático para obter uma nova análise dos seus problemas. Talvez necessite de uma ecografia para se certificar de que o diagnóstico que recebeu está correto? Continue a bater para evitar isso.
O médico da manhã
Monsieur X a demandé : J'ai mal au bout du dos et sur une fesse quand je m'assois, et je suis très raide le matin. O que é que posso fazer a este respeito?
Le chiropraticien Hollerup a répondu: Je vais aller droit au but : dans quelle mesure êtes-vous doué pour les étirements dans le cadre de votre entraînement ? La raideur musculaire de la colonne lombaire peut souvent être due au fait qu'il y a des vertèbres dans votre colonne vertébrale qui ne bougent pas lorsque nous voulons qu'elles bougent. Em função do problema, diz-se frequentemente que existe uma instabilidade ou um "entalamento" no dossier. Se as vértebras não se dobrarem corretamente, os músculos circundantes tornam-se cansados, irritados e tendenciosos. Quanto tempo é que isso dura? Se está a ser tratado há muito tempo, penso que deve consultar um terapeuta para examinar o seu dossier e os seus músculos. É igualmente importante rever a posição do seu guarda-chuva e verificar se a sua luz é adequada ao seu estilo de guarda-chuva em particular.
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