É verdade que obtém um pouco de vontade, de força e de talento de ballet, mas são a técnica e a tática que determinam o final do jogo. Eis as bases que todos os jogadores de padel devem conhecer.
Tal como qualquer outro desporto de raquete, o padel necessita de uma técnica de treino para que possa desenvolver-se como jogador e tirar o melhor partido do seu desporto. Nous avons parlé au entraîneur professionnel Andréas Johansson qui était entre autres classé septième meilleur joueur de Suède en 2017 et capitaine adjoint de l'équipe nationale pour l'équipe nationale 2018.Quais são os erros mais frequentes que os jogadores de padel cometem quando estão a começar?
- Não utilizar os muros para fazer paniquer quando a bola se parte. Perde-se muitas bolas com este método. Outro erro é o de jogar muito forte e colocar muita velocidade na bola, explica Andréas Johansson.
As minhas competências prévias no ténis são vantajosas ou desfavoráveis?
- Se você vem com uma base de ténis, tem uma boa técnica de base, mas ela deve ser adaptada ao padel. Trata-se da forma como se coloca a bola em rotação. No smash e no voleio, pode cansar-se bastante do ténis. No entanto, o jogo da linha de base do ténis é uma escolha que deve ser muito bem adaptada quando se passa do ténis para o padel. Le spin haut et les coups durs font rebondir le ballon du mur arrière, ce qui ouvre des opportunités pour les adversaires, explique Andréas Johansson et poursuit :
- De uma forma geral, o ténis tem uma grande vantagem se jogar forte e rapidamente para poder acelerar a bola e vencer o seu adversário. No padel, trata-se mais de encontrar a boa oportunidade, que é poder jogar em superfície e poder rodar lentamente para colocar o adversário em dificuldades sem correr riscos.
Posso completar com uma outra forma de entretenimento?
- La padel fornece uma carga muito oblíqua ao seu corpo, por isso, certifique-se de que complementa o seu treino de padel com um treino em força, incluindo vários exercícios de rotação para estimular o seu coração. Que você também coloque o cotovelo esquerdo isolado do cotovelo direito, se você for um drogado, para compensar. Assim, pode obter danos de carga oblíqua que demoram mais tempo a corrigir.
Como é que se pode guardar a raquete para dançar com toda a segurança?
- Ao contrário do ténis, raramente trabalhamos para ajustar a aderência em função do percurso. Uma ponteira de mão com um quadro neutro, na qual se prendeu o marcador, funciona sempre e é recomendada como ponto de partida.
Quer ver mais sobre Andreas Johansson? Consulte a sua conta no Instagram onde o seu nome é @padeltrainersweden. Foto: Anders Karlsson.
5 conselhos de um treinador profissional :
# 1. Não procurar os golpes de mestre
- Não se ganha nada se se estiver sempre a acarinhar a batalha do vencedor. Se não puderes ganhar pontos, assegura-te de que não os perdes. Consequentemente, certifica-te de que não perdes mais pontos e não dás aos teus adversários a possibilidade de ganharem pontos simplesmente devido aos teus erros.
# 2. Não é preciso jogar muito e depressa
- Quanto mais tempo jogares, mais tempo terás de perder. O jogo duro não é sempre a solução. Je sers toujours un peu plus lâche, donc j'ai plus de temps pour arriver à la bonne position parce que je pense qu'il est plus logique de se retrouver dans la bonne position au filet et de s'assurer que plus d'une fois sur 100 points gagnants directement sur mon service.
# 3. É um desporto de equipa
- O padel é um desporto de equipa, independentemente do nível em que jogue. La força e a qualidade do seu jogo em equipa determinam o seu desempenho nos jogos.
# 4. Mur ou pas
- Ao contrário do ténis, tem sempre duas opções na raquete: jogar ballet com ou sem mur. Assim, sempre que a bola se desfizer, pode desfazer-se com um golpe direto, ou pode ter uma segunda oportunidade de desfazer-se depois de a bola ter desfiado o buraco à sua frente. Se aprenderes a utilizá-lo em teu benefício, ganharás mais jogo.
# 5. Passar depressa e depressa
- Para ser mais rápido na pista, faça movimentos rápidos. Não é como no ténis, em que se pode deslizar antes de deslizar as bolas. Não tens tempo para isso. Muitas vezes, a quantidade de sable é igualmente desigual na pista, pelo que se clicar num modelo em movimento com marchas deslizantes, há um risco de ferimentos, uma vez que o substrato pode cair. Mas o seu movimento deve ser efectuado principalmente com passos de corte.
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