Se pretende comprar um novo par de ténis de corrida, tem certamente muitas perguntas a fazer: Que ponto escolher? Qual o ajuste preferido? São confortáveis ao nível da sua velocidade de deslocação? Os especialistas da Asics respondem a todas as perguntas sobre o ajuste dos vossos ténis de corrida!
É normal que cada passo de corrida seja único e necessite de um tipo específico de calçado de corrida. No entanto, algumas regras aplicam-se a todo o mundo, como a forma como os vossos ténis devem repousar sobre o pé. Porque, mesmo que seja um caso excecional em termos de pronação, de problemas de bainhas ou de outros problemas, uma escolha é certa - por isso, deve pensar no ajuste dos seus ténis de corrida:
- Com uma sapatilha de corrida, deve verificar primeiro a altura, e depois colocar mais ou menos metade da altura em relação ao que tem normalmente nos seus ténis. É por isso que os vossos pés geralmente voam quando entram em ação, explica Simon Hagberg daAsics.
>> Ver todos os nossos modelos de corrida
>> Descubra os ténis de corrida mais populares da estação para mulheres e homens
Como é que as minhas sapatilhas de corrida podem ser colocadas no chão?
- No calcanhar, têm de ser estáveis e não podem deslizar. Depois de ter colocado os seus ténis de corrida, não deve deslizar da frente para trás. Um bom truque consiste em colocar o tão desejável botão de curso, o que torna as sapatilhas mais rígidas no pé, o que faz com que o botão recubra mais a sua face.
Como é que os meus sapatos de corrida se devem sentir à frente?
- Devem ter um lugar à frente. Podeis usar os vossos pés, mas isso não deve ser tão aéreo que toqueis mais nos vossos pés do que isso. Em geral, dizemos que é necessário ter cerca de um demi a um centímetro de espaço entre os vossos sapatos e um calçado de corrida. É importante que não haja demasiado espaço, uma vez que isso cria um risco de frottement ou de que a sapatilha se solte e que possa ser facilmente triturada.
Como saber se comprei uma sapatilha de corrida muito apertada ou muito grande?
- Um sinal claro de que adquiriu, por exemplo, um calçado de corrida muito grande é que tem cãibras nos pés. Isso significa que se movem e se levantam, o que significa que os vossos pés não podem continuar. Se sentirmos à volta dos nossos pés, podemos sentir que ainda há muito tecido. Isso indica que os sapatos são muito grandes, mas se o tecido for muito serrilhado e cobrir os bordos da sapatilha, isso significa que o sapato é muito apertado. A sensação é geralmente direta.
Asics Gel-Nimbus 21 é um modelo de patrono no género das calças de corrida neutras. Preço recomendado 180€.
Il n'est pas rare qu'un pied soit plus grand que l'autre, pour lequel dois-je aller ?
- Geralmente, a diferença é muito grande, mas você deve optar pelo pied mais grande. Um pouco de espaço suplementar é aceitável, mas uma sapatilha de corrida demasiado pequena nunca é boa. Por isso, ele rala, pisa e pressiona.
Como é que as minhas sapatilhas de corrida se devem sentir ao andar de pé?
- No que diz respeito ao ajuste à altura do pé, podemos dizer, muito simplesmente, que existem dois tipos de calçado - os que têm um apoio de pronação e os neutros. É necessário um calçado com um apoio de pronação se, por exemplo, tiver um pé mais plano e tiver tendência para se inclinar para o interior com os seus gémeos e as suas bochechas quando anda. Uma sapatilha de corrida que tenha um suporte de pronação é reconhecível pelo facto de ser mais espessa e ter mais material na parte interior do pé, o que se nota quando se pisa a sapatilha.
Como saber se tenho necessidade de uma sapatilha interior?
- É difícil saber se precisa de um suporte de sémola ou de pronação em geral. La melhor escolha que pode fazer é consultar um especialista e pedir-lhe ajuda para encontrar a melhor sapatilha, ou comprar uma sapatilha de corrida neutra, e depois procurar ajuda com uma sémola interior.
ARTIGO QUI POURRAIT VOUS INTÉRESSER : Como cuidar dos seus ténis em pele, couro ou tecido?
