O que é realmente uma boa técnica de curso? Por que é que não deve " assear " a sua postura durante o seu curso? A instrutora de curso Lisa Beskow explica como a sua postura pode melhorar o seu curso.
Correr é muito mais do que correr.ras As sapatilhas, a forma como transporta as suas mãos e a sua mochila têm todas um papel importante para lhe permitir tirar o melhor partido do seu treino. Trata-se de encontrar uma forma de se deslocar para obter o mínimo de energia possível. Desta forma, obtém mais energia para o percurso em si, o que significa que pode percorrer distâncias mais longas e manter um ritmo mais elevado. ACHEZ ICI : Como escolher os melhores ténis de corrida
Quer seja um principiante ou um esquiador de fundo, a sua postura e a sua técnica de corrida são extremamente importantes. Para isso, contámos com a ajuda de Lisa Beskow, treinadora principal daAdidas Runners Stockholm.
- há três elementos importantes quando se trata de correr com uma boa técnica de corrida, nomeadamente a trajetória dos jambes, a trajetória dos bras e a postura, explica Lisa Beskow.
No vídeo abaixo, ela explica como você pode melhorar esses três pontos e o que isso pode lhe proporcionar.
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