As melhores dicas para os professores de línguas: Como obter a sua licença de trabalho

O que é que é um bom negócio? Como é que se pode "sentar" no seu lugar? Löpcoachen Lisa Beskow explica como a sua mão pode ajudar na sua leitura.

A iluminação é tão importante quanto a primavera. Fotisättning, hur du har höften och din armpendling spelar alla stor roll för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Det handlar om att hitta ett sätt att röra sig så att du gör av med så lite energi som möjligt. På så sätt får du mer energi till själva löpningen vilket gör att du orkar springa längre distanser och hålla ett högre tempo.

SHOPPA HÄR: Como obter os melhores preços

Quando se está a perder o fôlego ou a ficar com a mão cansada, a sua alimentação e o seu estilo de vida são muito difíceis. Vi har tagit hjälp av Lisa Beskow som är huvudcoach på Adidas Runners Stockholm i frågan.

- Encontrámos três componentes viáveis quando se trata de uma corrida de primavera com uma roupa bonita, que é o benpendling, o armpendling e o hållning, diz Lisa Beskow.

I videon nedan går hon igenom hur du kan förbättra de tre punkterna, och vad det kan ge för resultat.

SHOPPA HÄR: O melhor estudo sobre os fornecedores

LÄS MER: Os especialistas dizem: O que é que se pode fazer para obter resultados?