Løping - bra for både kropp og sjel!
O treino regular de condicionamento físico pode ser um bom remédio para a saúde mental. O jurista Anders Hansen afirma que o treino pode dar resultados significativos em termos de eficácia antidepressiva.
O treino é uma forma de stress que provoca o aumento do hormónio do stress, o kortisol. Se o stress não se manifestar de forma constante, é necessário que a pessoa se sinta mais à vontade para o aliviar. Jo mer du trener, desto mer kommer stressnivået ditt til å synke og det kommer ikke heller til å stige like høyt om du trener regelmessig.
Du visste kanskje allerede at trening gjør at kroppen tåler mer stress, men visste du at regelmessig kondisjonstrening kan ha en lignende effekt som antidepressiva legemiddel? Quem o diz é Anders Hansen , especialista em psicologia e forfatores.
- O treino faz com que o stress e a angústia resistam. Se o stress é um fator de stress prolongado, a terapia é também uma forma eficaz de lidar com diagnósticos de angústia como o pânico e a angústia generalizada, bem como com a depressão ligeira e generalizada, diz Anders Hansen e outros autores:
- Man har også kunnet sammenligne effektiviteten hos mennesker med adhd, at fysisk aktivitet styrker konsentrasjonen. Aqueles que têm adhd e tentam fazer uma viagem podem reduzir a dose de medicamentos para obterem o mesmo efeito de concentração durante vários anos.
O que é que se passa com os medicamentos antidepressivos?
- A atividade física tem efeitos semelhantes aos dos medicamentos antidepressivos sobre a depressão ligeira e grave. Se o médico não tiver conhecimento dos resultados, deve fazer pelo menos três jogos por dia, 45 minutos por grupo e 4-5 horas por dia, para ver os resultados.
Kan o que é que os médicos de treino fazem?
- Det er ikke enten eller men en kombinasjon av medisin og trening som er det best. Jeg personlig synes vi tar litt vel mye tabletter. Hver niende, voksen nordmann spiser i dag antidepressiva. Da kan det være bra å vite at det finnes alternativer. Samtidig gjør antidepressiva stor nytte og kan være nærmest livsavgjørende for en del mennesker, så det er et vanskelig spørsmål.
