Magnífico Mikaela

Ele tem muito treino de crossfit há mais de um ano. É um dos melhores da Suíça. Agora é a sua preferida para participar no Solid open e ganhar um prémio de 15 000 coroas.

Sexo no início do dia, sexo no fim do dia. Olympiska lyft på förmiddagen, flås och skills på eftermiddagen. Så mycket tränar crossfitatleten Mikaela Norman, 22, som efter de tre kvaltävlingarna till Solid open ligger på förstaplats inför tävlingen, som hålls den 22-23 augusti på Stockholm stadion.

- Men jag vilar varje söndag, säger Mikaela Norman, som till vardags tränar på Concor crossfit.

O que é que vocês querem fazer?

- Para saber mais sobre o processo de treino. Como a mobilidade, o ciclismo ou a simulação.

Älskar att du kallar cykling och simning för vila, haha!

- Haha, det är mitt sätt att ta hand om kroppen och får anses som vila för mig. Det är avslappnande att göra det i en och en halv timme i stället för att träna stenhårt i sex timmar.

Como é que se pode fazer para abrir o Solid open?

- Min träning är egentligen baserad på nästa års Open och Regionals, så det här är egentligen off season för mig. Det går inte att peaka inför alla tävlingar för det stör träningen. Däremot laddar jag mentalt, jag tycker det ska bli otroligt roligt att få komma tillbaka till Solid open, som var min första tävling någonsin. Det var två år sedan och då hade jag hållit på med crossfit i ungefär två månader.

Är det tjafs mellan boxarna nu inför, känner du att du ska visa Solid vad tjejen från Concor kan göra?

- Haha, nej inte alls! Jag tycker om Solid och alla som tränar där. Jag har inte ens tänkt den tanken! Flera olika tävlingar i Sverige ägs av olika boxar och det är bara jättekul att folk arrangerar tävlingar.

Du spelade basket, men slutade på grund av en diskbuktning. Sedan började du springa milen, men det höll inte ryggen för. Sedan började du med crossfit, som ju har dåligt rykte på grund av att många blir skadade. Hur kommer det sig?

- Depois de perder o emprego, comecei a fazer reabilitação no ginásio, porque era um excelente profissional de fitness e estava a fazer um momento de treino. O último estímulo que tive foi a tentação de ir para a escola. Men så mindes jag att en kille på en utbildning introducerat crossfit för mig och jag tyckte det lät som det konstigaste man kunde hålla på med, men det fastnade i mina tankar. Depois de uma pesquisa rápida no Google, percebi que era a melhor coisa que podia fazer. Då bestämde jag mig utan att ens provträna att det här ska jag tävla i.

Uau!

- No dia seguinte, comecei a planear um programa de treino e, depois disso, comecei a trabalhar muito mais do que o habitual. Att jag hade bestämt mig från början vilken väg jag skulle gå och att jag verkligen ville tävla är nog det som gjort att det har gått ganska bra. Det är den inre drivkraftens förtjänst. Att jag dessutom kom med till Regionals efter bara tio månader gjorde mig ännu mer motiverad och sedan dess har jag bara kämpat på.

O que é que vocês querem para se tornarem embaixadores?

- A minha mãe tem muito mais skatistas do que eu quando comecei a fazer crossfit e quando comecei a fazer exercício com lagartas e lombar. Depois de se ter ligado ao sjukgymnast em vários anos, encontrei o conhecimento fisiológico que me permite saber onde é que ele pode fazer broma e onde é que ele pode fazer öka e onde é que todos os fumadores de carne e osso são aqueles que ele faz para o seu corpo. Dessutom jobbar jag dagligen med prehab och rehab och ju mer jag ökar den vanliga träningen, desto mer ökar jag den förebyggande träningen. As pessoas têm um problema de saúde.

O que é que ele tem para mim?

- Para o levar aos Jogos. Jag kom tolva i år i uttagningarna, och det är topp fem som får åka, så det är mitt nästa mål.

Como é que se pode fazer isso?

- O meu desejo é que ele se mantenha por mais de um ano. Men jag hade inte räknat med att hamna på tolfte plats i år så jag har egentligen ingen aning. Det var en otroligt positiv överraskning, mycket bättre än jag trodde.

Como é que o seu custo de vida é bom?

- Jag är noga med min kost, jag håller ganska hårt på att äta mat med kvalitet. Jag går inte på någon diet och tror inte på förbud men jag äter alltid bra råvaror.

O crossfit é um bom trabalho?

- Sem dúvida! Sim, sim, sim, muito bem! É um ótimo emprego na Irlanda. Alla har sina bättre och sämre dagar och motivationen sätts på prov ganska många gånger. Men det är så mycket som är motiverande, så det väger upp. De extra tuffa dagarna är bara att ta igenom och sedan komma tillbaka starkare nästa dayg. Forsätta kämpa. För det krävs en del mentalt för att kunna pressa sig och kunna klara av så mycket träning. Men det finns en njutning i det också.

Os três exercícios favoritos de Mikaela Normans

1 Overhead squat, trots att jag är lång.
2 Allt med handstående, som handstand walk och pushup.
3 Toes to bar är en annan favorit!


A Mikaela Norman é uma rapariga muito simpática que está a fazer o seu próprio trabalho.