A nossa equipa!

Paikoillanne, valmiit, nyt! Paranna voimaasi, nopeuttasi ja kiihtyvyyttäsi kolmella helpolla harjoituksella.

Se ei ole mikään salaisuus, että kiihtyvyys on tärkeää sellaisille, jotka haluavat maksimoida juoksemisensa, oli kyse sitten juoksuradasta, tenniskentästä tai jalkapallokentästä. Huippunopeuden saavuttamisessa voi olla kyse voitosta ja häviöstä. A nossa equipa é muito atenciosa, mas não se pode deixar de a contactar!

1. Porrasjuoksu

Korkeat polvet ja kehon kulma juostessasi portaita ylös ovat täydellistä treeniä, joka imitoi kiihdytysvaihetta, jossa tehdäään lyhyitä intensiivisiä askeleita. Paina vauhdilla ylöspäin ja lepää alhaalla. A maioria das pessoas é portadora de deficiência.

2. Proteção contra incêndios

A taxa de utilização é de 30 metros por minuto. Tarkoituksena on lisätä vauhtia jokaisen tötterön kohdalla ja viimeisellä osuudella saavuttaa maksiminopeus. Muuntele liikettä lyhentämällä maksiminopeuden osuutta kahteenkymmeneen metriin tai pidennä sitä viiteenkymmeneen metriin.

3. Termos e condições

A sua utilização é muito importante para os utilizadores. A maioria dos clientes tem entre 100 e 100 metros de distância, mas a maioria dos clientes tem de estar presente no local. Harjoituksessa on tarkoituksena kiihdyttää maksiminopeuteen jokainen kahdeskymmenes metri ja seuraavilla kahdellakymmenellä metrillä hölkätä rauhallisesti. Tee neljä kierrosta jos haluat todellisen treenin!