Se é um homem de negócios, é um homem de negócios ou um grande fã que se inspira no seu trabalho? Então, pode consultar o livro de recetáculos de Marita Karlsons.
A inspiradorae modelo Marita Karlson nasceu em Los Angeles há mais de um ano e tem uma equipa de designers que se dedica à criação de produtosHälsokick! e Superhälsa! Foto: Martin Löf.
Varför behövs det en receptbok med hälsosam mat för just mammor?
- Tanken med boken är att ge blivande mammor plus de som redan har barn sedan tidigare en skjuts i en mer hälsosam riktning som ger mer energi, för det är just det vi behöver. Energia para orka bolla med allt vad ett familjeliv innebär: småbarnsår, nattvak och amning. Att göra små justeringar i matintaget kan ha stor inverkan på hur pigg och alert du blir, säger Marita Karlson och betonar vikten av att tidigt förse barnen med näringsrik kost.
Vad tror du är den vanligaste fällan för nyblivna mammor som gör att man börjar slarva med kosten?
- Tid och ork. Man sträcker sig efter första bästa bulle eller Snickers för att man är så slut och hungrig, men det ger ju varken näring eller långvarig energi. É muito fácil fazer um batido com superingredientes que dão mais energia e que fazem com que o corpo se sinta bem. É melhor que o homem se encha de pão e tenha um pouco de bainha.
Quais são os melhores petiscos para um celeiro pequeno?
- A salada de frutas com iogurte ou iogurte de côco é o melhor lanche para comer na frigideira e ter a certeza de que é o melhor.ras Também pode ser consumido com alimentos crus, que podem ser consumidos em qualquer altura. Smoothies är kanon som mellis och har du ont om tid kan du göra en stor sats, frysa in i portionspåsar och mixa med lite vatten eller nötmjölk.
Förutom recept och smarta tips innehåller Mammaboost! små historier om hur Marita Karlson själv höll sig vaken och klarade av vardagen det första året med bebis. O livro é sobre a sua vida .
Hur kommer man som förälder ur (o)vanan att servera barnen typ spaghetti och köttfärsås eller varmkorv?
- Om man först och främst tänker på vad en varmkorv innehåller och vilket lågt näringsvärde den har så tror jag inte att det är så svårt att hitta andra hälsosammare alternativ att erbjuda. Sedan kan du alltid byta ut spaghettin mot kikärtspasta, bönpasta och så vidare för att öka på näringen.
Du bor ju i LA, en stad som ligger i framkant när det gäller wellness. Quais são os três melhores tratamentos para o bem-estar agora mesmo?
- São os meus cogumelos medicinais que se misturam com o leite de vaca. As taças são muito saborosas, tudo pode ser colocado numa taça, é o que eu digo, assim como a cannabisolja que se mistura com batidos e sumos.
Vad är ditt bästa tips för att inte trycka en chokladkaka på tvären när man är supertrött och kanske varit vaken halva natten på grund av en liten bebis?
- Det börjar i mataffären. Går du dit hungrig så är det lätt att komma hem med skräp, det vet jag själv. Om du har hälsosamma snacks hemma så blir det så mycket lättare, säger Marita Karlsson.
HÄR hittar du tre recept på boostande bowls från boken.
LÄSMER: Regresso às aulas - artigos da Nike
Mais informações: Vegojnut & gatumat - så äter vi just nu!
