Esticar-se com o Naprapatjonas

I fredags var det final för #Stretchamore. Jonas "Naprapatjonas" Parandian ledde ett utmanande och roligt stretchpass på Sats Stureplan i Stockholm.

I 30 dagar har Sportamore tillsammans med Naprapatiska Institutets Jonas Parandian, mer känd som @Naprapatjonas på Instagram, utmanat läsarna på #Stretchamore. Som final på utmaningen samlades ett 40-tal av deltagarna på Sats Stureplan i Stockholm i fredags för ett stretchpass som leddes av Jonas Parandian.

Efter att deltagarna böjt och töjt sina kroppar fortsatte finalen på Naprapatiska Institutets nyöppnade lokaler på Östermalm. Där bjöds det på bubbel, drinkar och magiska rawfood-tårtor från Gottbymalin.

Veja as imagens do evento!

A Deltagarna apresenta a sua lista de convidados.

Jonas Parandian vê como se pode fazer um estiramento diagonal correto.


Övningarna såg lekande lätta ut när Jonas Parandian visade dem.


Hela stretchgänget som gav allt under passet, grymt jobbat!


Depois disso, o estiramento foi para a rua Naprapatiskas e para o bar de bebidas alcoólicas e para o bar de doces.


A pessoa que o conhecia também estava a beber uma boa bebida com cerveja, lima e gurka.

A mãe entrou na mesa de jantar com um pouco de manteiga de amendoim e nutella. Mamãs!

Compra: 5 dicas sobre alongamento

1. Como é que se estica?

Kristin Jakobs, personlig tränare
- Jag jobbar aldrig med statisk stretching utan fokuserar på att jobba upp ett stort rörelseomfång och det gör jag för att kroppen ska kännas mjuk och stark.

2. Hur mycket jobbar du på din rörlighet?Malin Johansson, personlig tränare
- Jag jobbar på den minst en timme per dag. Jag har gått sjukgymnastutbildning och är gymnast så jag gör yoga, gymnastik eller någon annan form av aktiv stretch dagligen.

3. Finns det något skäl att inte stretcha?Peter Henningson, naprapat på Naprapatiska Institutet
- Nej, det finns det inte. Men det är viktigt att välja rätt typ av rörelser beroende på vilken individ du är. Och för att hitta dem behöver du ha kunskap eller söka kunskap.

4. Hur mycket jobbar du på din rörlighet?
PischaStrindstedt, personlig tränare
- Ganska mycket, jag lägger tid på det i princip varje dag både när jag tränar själv och med mina klienter .

5. Stretchar du tillräckligt?Alexander Erwik, eventarrangör
- Jag borde stretcha mer än vad jag gör. Det låser sig lätt för mig i nacke och axlar och om jag stretchade oftare kanske jag skulle slippa snubbla över dörrkarmar och känna mig stel som ett kylskåp?