Maskinen du inte borde köra på gymmet
Fita adesiva: A máscara que o utilizador tem de usar para ir ao ginásio durante o dia.
De flesta tränar för att att må så bra som möjligt. Om du också går till gymmet främst för din hälsas skull ska du genast sluta använda bensparksmaskinen på gymmet, alltså den maskinen där du sitter som på en stol, lägger in anklarna bakom ett vadderat skydd och sedan trycker upp vikterna genom att räta på benen. O que se passa é que pode ser mais fácil de encontrar do que nunca.- I bensparksmaskinen sker en onaturlig rörelse där skenbenet pressas bakåt i förhållande till lårbenet. Det är väldigt sällan i dagliga livet där det bara är underbenet som rör sig och du trycker det uppåt med belastning mot dig. Den maskinen sliter väldigt mycket på dina ligament och leder och är inte det det bästa sättet att träna ben på, säger naprapaten Anna Ericson, som äger Tullinge hälsokälla.
O que é que a senhora procura em termos de máscaras para ginásio?
- As máscaras de desporto são funcionais para todos os gostos. O facto de ser necessário fazer uma ginástica de manutenção e de ser necessário fazer um esforço para o fazer, é um facto que há muito tempo que eu andava a tentar usar máscaras de proteção no meu treino. Todas as máscaras são de fácil utilização, mas as máscaras de fáscia têm de ser usadas para melhorar a qualidade de vida.
A sua máscara de ginásio?
- Nej, generellt är fria vikter bättre men så kallade free motion-maskiner, där du kan dra i olika vajrar, är väldigt bra. All apparatur som tillåter balans och kontroll att utmanas gör nytta.
Finns det någon som kanske skulle ha nytta av bensparksmaskinen trots allt?
- Det kan finnas en poäng om du tar bort allla vikter och pendlar i ytterläget när du gör sjukgymnastik. Se tentar manter a forma física, deve ser capaz de se adaptar às suas necessidades, pois isso significa que está a tentar melhorar a sua saúde. Att träna på elitnivå kan vara lika skadligt för kroppen som att vara soffpotatis, men på olika sätt. Då tränar du för att du vill prestera något speciellt, inte efter hur människan som art är lämpad att träna.
LÄS MER: Därför blir du skadad när du tränar
