Maten som får dig att springa snabbare

Glöm kolhydratsladdning. Se você acha que a pessoa mais importante é o seu amigo.

Tem vontade de se deitar debaixo do sol? Para se sentir mais confortável com o seu corpo, deve absolutamente hidratar-se com uma massa saudável, que pode ser consumida durante um ano. Um relatório publicado no European Journal of Sport Science mostra que os elitófilos têm mais peso, ganham mais gordura e são mais magros quando fazem uma dieta "rica em gordura e pobre em hidratos de carbono" em comparação com uma dieta com mais hidratos de carbono.

Para que a matemática da gordura magra possa ser usada para calcular a energia que o corpo tem, é necessário que o corpo se mantenha equilibrado e que seja capaz de se libertar das gorduras e que seja capaz de se livrar das gorduras para obter energia. Como resultado, é mais benéfico para o utilizador fazer um mergulho prolongado no tempo em que está a beber, uma vez que as pessoas têm mais glicogénio.

- Den som följer ett kostschema med mycket fett har all energi i kroppen som behövs och är i huvudsak oberoende av ytterligare bränsle under träningen, säger medförfattare professor Timothy Noakes vid universitetet i Kapstaden i en officiell kommentar.

Några av toppatleterna som redan sagt tack, men nej tack till kolhydrater är utförsåkaren Lindsey Vonn och långdistanslöparen Meredith Loring. De har dock elitteam bakom sig som ser till att de får i sig tillräckligt mycket frukt, grönsaker och fibrer, något du bör vara uppmärksam på om du vill lägga om din kosthållning.
O que é que se pretende fazer? Ut och träna i löpspåret, det räcker inte att bara äta rätt om du vill jaga nya personbästan.