Os homens podem ficar com os cabelos, os lençóis e as roupas de cama, mas também podem ficar com as roupas de cama. Läs mer här!
Utövade du någon form av bollsport när du var ung, eller fortfarande för den delen, så känner du garanterat någon som har dragit knät och därav skadat menisken. Menisken sitter mellan de två benen som möts i knät. Dels så har vi lårbenet och så har vi tibia, som är skenbenet. Mellan de finns två diskar som ser ut lite som halvmånar, även kallat menisken. De är uppbyggda av brosk, som har en stötdämpande funktion tillsammans med bindväven i knät.
När menisken tar skada uppstår oftast en så kallad ruptur i brosket, exempelvis en flisa. Att skada menisken är vanligt, men det är vanligare i samband med skador på andra delar av knät.
- Exempel på när du skadar menisken är om korsbandet gått tillsammans med menisken på insidan av knät. Isolerade meniskbesvär är inte jättevanligt, de brukar man inte ens känna av, säger Naprapat-Robin som jobbar på Resultat Naprapat i Stockholm.
SHOPPA HÄR: Todas as novidades da Sportamore
Procura um relógio de bolso?
- Tudo bem! É leve e tem um disco rígido - muitos têm-no, mas é mais comprido do que qualquer outro. Det finns inte särskilt mycket nerver i de olika delarna av menisken och därför har vissa delar ingen känsel alls, vilket kallas för en passiv struktur.
Hur går det till när man skadar meniskerna?
- Det sker oftentast tillsammans med skador på andra delar av knät. Vridningar, kraftiga stötar och så kallade vacklingar (att någon till exempel sparkar dig på utsidan av knät reds. anm.) är vanliga orsaker.
Höftlyft är en bra stabiliserings-övning som kan avlasta knät.
Kan en menisk läka av sig själv?
- De yttre delarna av menisken kan hypotetiskt läka själva, eftersom det finns nervförsörjning. Övriga delen läker oftast inte. Eftersom du inte har känsel där så spelar det mindre roll, så då behöver man inte oroa sig alls egentligen, även om funktionen kan försämras.
Como é que o homem pode gerir uma meniskskada?
- Para que os músicos e os condutores possam funcionar melhor. Especificamente, têm uma função estabilizadora, que permite, por exemplo, a manutenção, a fotografia e a gestão.
O que é que eu acho que é necessário para operar uma máquina?
- É mais fácil operar com qualquer tipo de máquina, se tiver outro problema. Existe um tipo de rutura de alça de balde (bucket-handle-ruptur). Den typen av meniskskada kan göra så att du får en låsning av knät, vilket innebär att du varken kan sträcka ut eller böja det. Se o utilizador se preparar para a operação, esta será mais fácil de operar.
Om de plockar bort en bit av menisken, blir knät någonsin sig självt igen?
- Não, é muito simples. Om man plockar bort en del av menisken får du en försämrad stötdämpande förmåga, helt enkelt för att en bit saknas. Så ofta som möjligt vill man därför försöka behålla menisken intakt.
Como é que se pode fazer para se manter uma atividade normal depois de uma crise de ansiedade?
- Se tiver um estado isolado, pode ser que se trate de um problema de saúde, mas se for mais do que isso, pode ser que se torne mais difícil. Går korsbandet av tillsammans med menisken brukar man räkna på som allra minst ett halfvt år.
Qual é o seu método preferido para estabilizar o nó?
- A mais recente. De stabiliserar höften och om höften blir stabil behöver inte knät lika mycket stabilitet. Det handlar mycket om stabilitet och funktion, säger Robin och fortsätter:
- Men det handlar om att hitta de muskler som inte funkar på just dig. Om framsida lår är försvagat är det där du behöver lägga mest tid. Det är med andra ord högst individuellt, men de allra flesta behöver träna rumpa och höftstabilitet.
SHOPPA HÄR: O que é que se pode fazer?
LÄS MER: Como é que o seu comportamento pode ser forte
