Não há nada a fazer para nadar

Tässä lajissa pääset aivan uuteen ympäristöön kokeilemaan rajojasi. Não é necessário fazer um teste de natação!

Pari vuotta sitten ponnahti swimrun trendilajien joukkoon. A utilização da natação é uma tendência que tem vindo a aumentar. A maioria das pessoas que se deslocam para a natação tem uma tendência para a natação, e a sua utilização é mais difícil. O nadador Oscar Olsson, da Speedo-lähettiläs, é um dos mais activos na natação. Hän kisasi triathlonissa useita vuosia, mutta halusi löytää kisakaverin. A corrida de natação de Jönköping -kilpailun yhdessä ystävänsä Ted Åsin kanssa.

- Olen joukkueurheilija, joten pidän muiden kanssa kisaamisesta. Swimrun on todella lämmin ja ystävällinen yhteisö niin kilpailuissa kuin niiden ulkopuolella. Joka kilpailun uusi, haastava miljöö luonnossa tekee kisaamisesta todella nautinnollista, Oscar Olsson hehkuttaa. Hän työskentelee useita tunteja viikossa O2tri Konditionscenter -kuntokeskuksen treenijohtajana.

Pienenä Oscar Olsson pelasi jalkapalloa yhteensä viidentoista vuoden ajan. Lisäksi hän on harrastanut yleisurheilua ja kymmenottelua. Pitkät juoksumatkat ja jalkapalloharrastus antoivat ehkä osviittaa sille, että haastavien kilpailujen etsintä on sittemmin jatkunut.

Miten valmistaudun parhaiten kesän swimrun-kisoihin?

- Jos et ole aiemmin kokeillut swimrunia suosittelisin turvautumaan johonkin, jolla on jo tietoa ja kokemusta. Lue kisoista ja käy rata läpi ennen kilpailupäivää. On hyvä tutustua siihen, kuinka pitkä on juoksumatka ja koska on veden vuoro. Oikeat varusteet ovat tärkeät ja ne kannattaa testata huolella ennen kisaa.

Miten valmistaudumme joukkueena?

- A sua opinião é a seguinte. A sua atividade é a comunicação e a comunicação. A autorregulação está a ser feita. A sua utilização é feita de acordo com as regras do mercado. Jos teillä on mahdollista harjoitella ennen kisaa, kannattaa kokeilla, miltä oikealla radalla kisaaminen tuntuu.

Swimrun on kasvattanut suosiotaan maailmalla. Foto: Jakob Edholm.

O que é que os homens fazem?

- Os utilizadores de água potável têm de se preocupar com isso. Os utilizadores são os que mais gostam, os que mais gostam. A maioria das pessoas que se interessam por este tipo de actividades são pessoas que não se interessam por nada. Jos kilpailu on lyhyt, keskity intervalleihin ja lyhyempiin pätkiin, jossa on paljon esteitä ja vettä. Jos taas suuntaat pidempään kisaan, tee pari kahdesta neljäntään tuntiin kestäväää treeniä, jossa juostaan paljon.

Miten itse treenaat juuri nyt?

- Juuri nyt rakennan kuntoa, joten keskityn voimaan ja pidempiin matkoihin. Treenaan noin viidestätoista kahteenkymmeneen tuntia viikossa.

O que é que a Rússia está a fazer?

- Não há nenhum outro tipo de informação sobre o assunto. Se o seu filho estiver a fazer um trabalho de equipa, ele pode ajudar. Pulssi myös pysyy hieman rauhallisempana. Jos taas vedessä on paljon virtauksia, on se haastavampaa.

O que é que os nossos clientes querem?

- Sopeutuvassa märkäpuvussa on helppo juosta. Siinä on joustava yläosa. Suosisin sellaista asua, jossa on hyvä kelluntavoima ylhäällä ja jossa on ohutta neonpreeniä vyötäröllä ja siitä alaspäin. Usein suurin osa juoksuosuuksista on ohi ennen kuin hyppäät veteen. Siksi puvun on oltava mukava ja kevyt juoksemisessa. Viimeinen etu on, että puvun yläosan voi tarpeen tullen riisua juoksun ajaksi.

6 vinkkiä, joiden avulla löydät oikeat varusteet

1. Kiinnitä kokotaulukkoon huomiota, jotta märkäpuku istuu kuten sen pitääkin. Sen tulee istua kireästi ylle eikä siihen saisi jäädä ilmataskuja.
   
2. Kesäkisoissa kannattaa suosia lyhyin lahkein varusteltuja märkäpukuja.
   
3. Mitä kenkiin tulee, kannattaa valita polkujuoksuun sopivat kengät. Niiden tulee kuivata nopeasti, jotta voit juosta pidempään. Suosi ultrakevyitä kenkiä, joissa on helppo uida. Fakta on, että missään kengissä ei oikeastaan ole mukava uida.
   
4. Kisoissa on sallittua käyttää kelluntavälineitä ja meloja uidessa. Kelluntavälineen voit kiinnittää jalan ympäri, jolloin saat kelluntavoimaa. Se kulkee kätevästi juostessa mukana.
   
5. Käytä uimalaseja niin voit suunnistaa parhaiten vedessä.
   
6. Älä unohda testata kaikkia apuvälineitäsi ennen kisaa, jotta tiedät miten ne toimivat ja jotta ne eivät hierrä kisan aikana.
   

OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki, mitä vesiurheiluun tarvitset

LUE LISÄÄÄ: A meia-estação é um momento importante para a juventude

LUE LISÄÄ: Como é que aika hankkia uudet juoksukengät? Pohti näitä asioita!