Kylmemmät kelit eivät tarkoita, että sinun tulee siirtäää treenisi sisätiloihin. Lue Ida B Olssonin vinkit, kuinka pukeutua sään mukaan.
On oma lajinsa pukeutua sään mukaan niin, ettet tunne oloasi liian kylmäksi tai kuumaksi. Ida B Olsson on lisensoitu PT, juoksuvalmentaja ja joogaopettaja, joka inspiroi monia seuraajiaan @workoutispassion -tilillään. Olsson rakastaa ulkona treenaamista vuodenaikaan katsomatta, ja hänen mukaansa ulkona treenaamiselle on oma tarkoituksensa.
- Jos työsi sijoittuu sisätiloihin, voit hyötyä terveydellisesti uskomattoman paljon vain parin tunnin ulkona oleskelusta päivittäin. Luonnossa oleskelu laskee kehon stressitasoja, Ida B Olsson vinkkaa.
Sohvan perukoille sukeltaminen saattaa pitkän päivän jälkeen houkutella enemmän kuin ulkoilu, mutta Olssonin mukaan kirpeän kylmässä säässä tehdyn kävelylenkin jälkeistä olotilaa ei voita mikään.
- Kuinka hyvin sitä ihminen ulkoilun jälkeen voikaan! Os veteranos da região têm uma grande experiência e estão a fazer tudo o que podem para o fazer. Jos aurinko sattuu vielä paistamaan, saat D-vitamiinia, joka vahvistaa luustoa sekä immuunipuolustusjärjestelmää.
Vaatteiden lisäksi huomiota tulee kiinnittää kenkiin. Suljetut, vaimennetut juoksukengät toimivat aika pitkälle syksyyn esimerkiksi soralla juostessa, mutta hankalaa säätä varten tarvitset toisenlaiset kengät.
- Sijoita vedenkestäviin juoksukenkiin, niitä voit käyttää läpi talven. Lisäksi niistä löytyy usein heijastimet. Jos lunta on maassa paljon, tarvitset juoksukengät nastoilla, jotta pito todella pysyy myös liukkaalla säällä etkä muistuta bambia jäällä.
Não é necessário fazer um esforço para o fazer
IDA B OLSSONIN VAATEVINKIT LENKILLE
Sade, lämpötila noin +10 astetta
- Ohut synteettinen aluskerrasto, joka poistaa kosteutta.
- Saudações.
- Vettä hylkivät housut tai trikoot, esimerkiksi nämä.
- Lippis.
+5 estrelas +8 estrelas
- A equipa de desenvolvimento da Tavalliset, por exemplo.
- Pitkähihainen paita, esim. tämä.
- Ohut fleecepaita.
+5 dias úteis 0 dias úteis
- Todos os produtos.
- A equipa da Tavalliset é composta por três elementos e um conjunto de elementos.
- Os jogadores são os mais afectados, como os vilões.
- Tuulitakki.
- Hieman korkeammat sukat, jotka peittävät nilkan.
- A história.
- Kauluri tai vastaava, joka lämmittää kaulaa.
0 votos -5 votos
- O meu filho está a fazer um bom trabalho.
- O que é que se passa?
- A vida é fantástica.
- Ohut pipo.
- Kauluri tai vastaava, joka lämmittää kaulaa.
- O objetivo é a proteção do ambiente.
-5 estrelas -10 estrelas
- A sua escolha.
- O espaço é muito pequeno.
- Não há nada para fazer.
- Pipo.
- Kauluri tai vastaava.
- Hanskat.
Ida B Olsson asuu Etelä-Ruotsissa Båstadissa. Hän järjestää usein terveysviikonloppuja, treenireissuja ja bootcamppeja. Jos kiinnostuit, voit tutustua hänen kotisivuihinsa TÄÄLTÄ.
IDA B OLSSONIN VINKIT KÄVELYLLE KYLMINÄ PÄIVINÄ
+5 votos 0 votos
- Mais informações
- O material de que o utilizador dispõe é muito importante, mas também pode ser utilizado para a sua própria utilização.
- A sua tarefa é a de ajudar.
- Ohut panta, jos tuulee.
Psst! On parempi hieman palella kävelyn alussa, sillä päästyäsi vauhtiin tulee lämmin. Älä pue liian paljoa päälle, sillä muuten käännyt turhan aikaisin takaisin kotiin.
0 votos -5 votos
- O que é que se passa?
- Päällyshousut hengittävästä materiaalista, joka kuitenkin suojaa samalla tuulelta.
- A sua equipa de trabalho.
- Sukat, jotka eivät jätä nilkkoja paljaaksi ja liu ympäriinsä.
- Pipo.
- Kauluri.
-5 asteesta -10 asteeseen
- A sua equipa
- O que é que se passa?
- Tuulitakki tai ohut untuvatakki.
- Lämpimät housut.
- Pitkät villasukat.
- Ajustes de preços.
- Pipo.
- Hanskat.
- Kauluri.
Jos kaipaat lisää inspiraatiota treeneihisi, tutustu Olssonin Instagram-tiliin @workoutispassion. Foto: Röhnisch.
LUE LISÄÄ: Testissä: 12 vilarejos mais antigos
