Não há nada para fazer
O que é que os utilizadores podem fazer? O nosso objetivo é que os praticantes de CrossFit e de ginástica aeróbica possam ter uma visão mais alargada do mundo.
Hyvänolontunne motivoi toisia treenaamaan, kun taas toiset kaipaavat näkyviä tuloksia. A equipa de apoio ao cliente tem uma vasta experiência na área da saúde. Helena Falk , praticante de CrossFit, está a fazer um esforço para se manter no topo.
- Se on tottakai todella yksilöllistä riippuen kehon rakenteesta, mutta monethan haluavat näkyvät vatsalihakset. A maioria das pessoas está a tentar fazer o mesmo. Tärkeää on syödä oikein eli tarpeeksi paljon, jotta saat energiaa treeniisi. Kulutusta ei kannata päästää alle päivittäisten syötyjen kalorien, koska tällöin ei kehity, sanoo Helena Falk, kun tapasimme hänet CrossFit Atum boksilla.
Helena Falk oma ennätys snatch-liikkeessä on 81 kiloa ja clean and jerk-liikkeessä 100 kiloa.
A sua atividade é muito importante. E se não formos a fundo, não podemos deixar de o fazer. O pedido de ajuda é para o projeto. Os cavalos estão a morrer.
- Ihonalaista rasvaa on vaikeaa ylläpitää, jos treenaa paljon. Os alunos estão a trabalhar em conjunto. Mitä intensiivisempi treeni, sitä enemmän rasvaa keho polttaa. Anna palaa!
Helena Falk ei itse keskity ulkonäköön, vaan treenaa pääasiassa voidakseen hyvin ja suoriutuakseen.
- Hyvän kunnon saavuttaminen ja näkyvät vatsalihakset ovat tietenkin suuri boonus.
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