Não é necessário ter um plano de ação para a saúde
Se on sattunut kaikkien eteen aina silloin tällöin - treeni, joka vain tuntuu surkealta. Silloin on tärkeää miettiä näitä asioita, jotta motivaatio ei katoaisi.
Se, mikä usein erottaa oikein menestyneet urheilijat, on vastoinkäymisten unohtaminen ja eteenpäin katsominen. Kaikki kohtaavat vastoinkäymisiä, olit sitten Olympialaisten karsintakisoissa tai salilla tekemässä selkätreeniä.
Pitää ajatella oikealla tavalla ja asettaa treeni oikeaan yhteyteen. O processo de seleção é muito simples:
1. Muista, että kehitys on harvoin suoraviivaista
Treeneissä ja kehityksessä tulee olemaan ylä- ja alamäkiä. Mitä paremmaksi tulet, sitä korkeammat vaatimukset, jotta pystyisit viemään itsesi seuraavalle kehitystasolle. Kymmenen kilometrin juoksun 46 minuutista vähentäminen 41 minuuttiin on oma asiansa, mutta ajan laskeminen vielä viidellä minuutilla on aivan eri asia. Tällaisten tavoitteiden yhteydessä treenin ja levon pitäisi olla edistyneempiä ja suunniteltumpia. Não há nada a fazer! A minha opinião é a seguinte.
2. Os utilizadores e os seus representantes estão a tentar encontrar uma solução
Jos treeni sattuu (viittaamme enemmän epämiellyttäväään kipuun eikä kipuun, jossa tarvitaan lääkärin apua), teet jotain väärin. Ota askel taaksepäin ja mieti, mitä voit korjata. O que é que os utilizadores têm a dizer? Sama asia pätee silloin, kun et saa tehtyä ennätystä tangolla. Anna tangon olla, älä tee epätoivoisia yrityksiä heti kerta toisensa jälkeen. Mene kotiin, kerää itsesi ja arvioi tilannetta. Ensimmäisellä kerralla teet varmasti uuden ennätyksen.
3. A sua opinião sobre a validade e o valor da moeda é a seguinte
Valmis tarkoittaa tässä tapauksessa sitä treenattua kehon kykyä pitää vauhti yllä kymmenen kilometrin matkalla tai 75 kilon nostamista. O local é muito procurado pelos utilizadores, mas a sua localização é muito próxima do local de trabalho. O local é muito agradável, com uma grande variedade de actividades. Hyvään suoritukseen tarvitaan valmiina olemista ja valmistautumista. Et ole tätä jatkuvasti, pidä se mielessä ja aseta itsellesi haasteita näiden olosuhteiden mukaisesti.
