Não há nenhum outro sítio onde se possa encontrar um sítio para ler

Raikas ilma, varmat kengät ja oikea mieliala - aloita vuotesi ilman tekosyitä. A sua opinião é a seguinte: "O que é que está a acontecer?

Näin tammikuussa joululoman jälkeen salit tuppaavat olla tupaten täynnä. Täpötäyden kuntosalin sijasta voit treenata ulkona. Juoksija Linus Holmsäterin, yhden Ruotsin nopeimmista pitkän matkan juoksijoista, avulla pääset liikkeelle.

Mikä on paras vinkkisi talvella juoksemiseen?

- Löytää tapa, jolla se varmasti tapahtuu! Itse sovin yleensä treffit jonkun ystäväni kanssa etenkin pimeällä ja kylmällä säällä. Silloin tiedän, että lenkki tulee tehdyksi. Säästä riippumatta talvella juokseminen on tuskin koskaan niin vaarallista kuin aluksi uskoin, Linus Holmsäter sanoo. Instagramista hänet löytäää nimimerkillä @inpinkshorts, sillä suurimman osan ajasta hän juoksee roosat minishortsit yllään.

O que é que se passa?

- A maioria das pessoas está a falar sobre o assunto. O seu iPhonemaker é o único que tem um teclado. Se os homens são linguistas, então é melhor não os deixar.

Tiesitkö, että Linus Holmsäter on voittanut Ruotsin mestaruuden 100 kilometrillä? A PT e a juíza Charlotte Beijer estão a tentar fazer o mesmo. Foto: Pavel Maira, Adidas.

O que é que a Juokset tem para oferecer?

- O objetivo é a criação de uma nova identidade. A minúscula tarefa de fazer a limpeza e a limpeza de talhas. O que é que os utilizadores podem fazer? A D-vitamínia é uma auréola e a suurimmalla osalla meistä on siitä talvisaikaan puutetta. Lisäksi saa raikasta ilmaa, joka on tärkeämpää kuin uskoisi.

Como é que se pode fazer isso?

- A minha opinião é a seguinte! Moni ei edes tiedä, mitä thermotrikoot ovat, mutta niissä on suuri ero verrattuna tavallisiin. A maioria das pessoas está a falar sobre o assunto:

1. Kun ulkona on pakkasta: Thermotrikoot (trikoot, joissa on harjattu sisus esim fleecestä) ja takki tai liivi. Et edes huomaa kylmää.
   
2. Syksy/alkukevät: Coisas boas e ruins
   
3. Kesä: Lyhyet shortsit tai trikoot ja toppi.
   

O que é que os utilizadores fazem?

- É um facto que a maioria das pessoas que se deslocam para o estrangeiro são pessoas que não têm qualquer tipo de experiência. Jos sää on todella kylmä, kannattaa suosia kauluria. Sen saa myös kätkettyä taskuun, kun kuumuus iskee.

Como é que o nosso produto é bom?

- A Supernova Warm Tight é uma camisola de desporto. Não há mais de 10 pontos. Luvas de corrida Myös - para o desporto de corrida. A sua utilização é muito simples, mas não é necessário, pois a sua utilização é muito mais rápida do que a de um homem.

O Linus Holmsäter e a Charlotte Beijer e o Adidakseen têm um papel importante a desempenhar. A marca é uma marca da Adidas. Foto: Pavel Maira para a Adidas.

Roosat merkkishortsisi, miten niiden käyttö sujuu talvisin?

- Minulla on ne lähes aina yllä. Não há nada a fazer. A equipa da Pakkasella não tem nada a fazer.

Mihin kiinnitän huomiota, jos joudun juoksemaan lumessa ja loskassa?

- Hommaa kengät nastoilla! Näen usein aloittelijoita, jotka liukastelevat. Se não for possível, o que se passa é que a equipa está a trabalhar. Yhtä säälittävältä näytän itse, kun unohdan nastat kotiin. Nastoilla juoksuaskel on aivan erilainen.

Como é que o meu nome está registado?

- Kylmä ilma on vähän epämukavaa etenkin, jos yrittää juosta nopeasti. Varmista siis, että olet lämmitellyt kunnolla. Mielestäni intervallit ja raskaat lenkit ovat miellyttävämpiä, kun ulkona on maksimissaan pari pakkasastetta.

Miten lämmittelen?
- Olet lämmitellyt, kun alat hikoilla. A viagem dura menos de 10 minutos. Ota 3-4 sprinttiä eli juokse hetki kovempaa. A distância a percorrer é de 70-150 metros, e a distância a percorrer é de cerca de 10 minutos.

O Linus Holmsäter é o responsável pela execução do projeto runninghacks.se -sivustolta.

A HISTÓRIA DA HISTÓRIA: A nossa equipa

LUE LISÄÄÄ: 5 artigos, apenas PT ei jätä tekemättä