A nossa equipa de Blacc é composta por Mikaela Åkerman

Juoksua, proseccoa e proteiinijauhetta. A Mikaela Åkerman é uma das maiores especialistas em música do mundo - e é uma das maiores empresas de música do mundo.

Mikaela Åkermanin sisko Malin on tunnettu Hollywood-näyttelijä, minkä vuoksi hänen sukunimensä ehkä tuntui tutulta? Mikaela Åkerman ei ole yhtä tunnettu sisarensa lailla, mutta nyt hän edustaa Blacc-merkin juoksuvaatteita.

Como é que o Blacc-malli está a ser tratado?

- Todos os dias! O que é que se passa com o Blacc? O que é que se passa com o Blacc? En koskaan käyttäisi mitään muuta jos saisin valita, Mikaela Åkerman kertoo. Hän on asunut Los Angelesissa monta vuotta, mutta nyt hän on muuttamassa takaisin Ruotsiin.

O que é que os jovens estão a fazer?

- O que é que os jornalistas têm de fazer? A maioria das pessoas tem medo de ser enganada. A maioria das pessoas que se deslocam para o estrangeiro e que não têm qualquer tipo de contacto com o exterior são obrigadas a fazê-lo. Nämä vaatteet ovat myös erittäin mukavia, ne tuntuvat ikään kuin toiselta iholta, mikä onkin vain positiivista liikkuessa.


Mikaela Åkermanilla on lempparitrikoot jalassaan. Collants de compressão Lava, Blacc, alkuperäinen hinta 34,90 EUR.

Como é que as calças de compressão podem ser usadas?

- O Koripallo oli pitkään elämäni suuri rakkaus ja harrastin sitä koko nuoruuteni, mutta ristisiteideni vahingoittuessa jouduin lopettamaan. Sitten kokeilin tanssia, nyrkkeilyä ja salitreeniä, mutta sitten ihastuin yleisurheiluun. Kisasin erityisesti 400 metrin matkalla, mutta nykyisin en enää harrasta tätä, ainakaan juuri tällä hetkellä. A equipa do projeto tem como objetivo a prática de crossfit e de lenkkeilen, e a sua utilização é feita através de um programa de crossfit e de um programa de treino.

O que é que se passa?

- A equipa de treino usa os seus conhecimentos e experiência. En pakota itseäni ulos sateeseen enkä myöskään juokse talvisin kun maa on täynnä lunta. Minulle lenkkeily on myös nautintoa, aivan kuten treenaus. Yleisurheilussa opin juoksemaan lyhyitä matkoja nopeasti ja tästä syystä juoksen usein intervalleja tai maksimissaan viiden kilometrin lenkkejä aika nopealla vauhdilla. Kuuntelen aina musiikkia tai jotain podcastia tai puhedokumenttia.

Mitä yleensä mietit silloin, kun lenkki tuntuu raskaalta?

- Mietin, että kyseessä on lähinnä asenteeni, eikä kehoni, joka ei jaksaisi. Miten pystyisin selättämään elämän oikeita vastoinkäymisiä jos lopetan juoksun heti, kun se tuntuu raskaalta? Nykyisin tunnen kehoni niin hyvin ja tiedän, että voin painostaa itseäni aika kovaa. Ja miten hyvältä se tuntuukaan jälkeenpäin. Mutta jos juoksu ei todellakaan tunnu hyvältä, niin keskeytän lenkin ja kokeilen uudestaan seuraavana päivänä. Haluan, että lenkkeily on jotain positiivista, siitä syystä juoksua ei ole järkeä jatkaa, jollei siitä nauti yhtään.

Como é que o crossfitista se sente?

-O crossfit é um desporto que se faz em casa, mas que tem um papel muito importante na vida das pessoas. Tässä on pakko kehittyä hyväksi monessa eri momentissa ja pystyn haastamaan kuntoani, notkeuttani, koordinaatiotani ja voimiani. Omaa kehitystä on helppo seurata, sillä kaikki tulokset kirjataan ja monet treenit toistuvat. Treeneissä on myös usein nopea tempo ja ihana ryhmähenki, joka tarttuu ja jonka myötä tsemppaat itseäsi koko ajan kehittymään paremmaksi.

O que é que os utilizadores podem fazer?

- Tällä hetkellä tavoitteeni on pitää treenirutiinini käynnissä kevään ajan, jolloin aloitan myös intensiivisemmän työskentelyn. Haluan myös trimmata ruokavaliotani, jotta saisin treeneistäni enemmän irti - hieman vähemmän Proseccoa ja enemmän proteiinijauhetta! Valmistaudun myös Crossfit Open -kisoihin, eli jokavuotiseen viiden viikon kisakauteen, jolloin voi testata omia kykyjä muita crosfit-harrastajia vastaan, ympäri maailmaa. Tänä vuonna pyrin tekemään kaikki kisamomentit normaalin standardin mukaan, eikä siis niitä helpotettuja versioita eri momenteista.

O que é que está em causa?

- Yleensä pyörin salilla, juttelen ihmisille ja hengailen samalla, kun juon palautusjuomaani. Joskus saan lisää energiaa ja teen pari liikettä lisää, sellaisia liikkeitä, joita haluan treenata hieman kovemmin. Joskus taas lähden heti kotiin ja syön jäätelöä televisiota katsellessa. Joinain päivinä menen suoraan ravintolaan treenivaatteissa. Tämä voi ehkä kuulostaa hieman ällöttävältä, mutta Los Angelesissa, jossa aurinko paistaa aina ja hiki virtaa jo muutamassa sekunnissa, pitävät monet treenivaatteita koko ajan, sillä se on käytännöllistä.

O que é que os utilizadores podem fazer?

- Minusta on tärkeintä varmistaa, että saan tarpeeksi energiaa jaksaakseni arkea, töitä ja treenausta. Pidän 90 prosentin säännöstä, joka tarkoittaa siis sitä, että pyritään valitsemaan terveellisiä vaihtoehtoja yhdeksän kertaa kymmenestä ja sitten sen yhden kerran saa nauttia kunnolla. Tällä tavalla saa mitä todennäköisemmin samat tulokset kuin jos olisi jättänyt kaikki herkut aivan kokonaan ja kaiken lisäksi herkuttelu silloin tällöin on paljon hauskempaa kuin totaalikieltäytyminen!

Como é que os leitores da revista Sportamore podem ser consultados?

- A lista de links está disponível para todos os interessados, incluindo os que estão a ler, os que estão a ler e os que estão a ler. Yritä löytää tasapaino treenien, töiden, ihmissuhteiden ja muiden unelmien ja kiinnostuksenkohteiden välille. Treeneihin on helppo jäädä koukkuun, koska niistä voi hyvin, mutta ilman tasapainoa treenauksesta voi muodostua haitallinen tapa. Voit treenata paljon ja usein jos todella haluat niin, mutta varmista, että treenaat oikeista syistä. Jos taas kuulut heihin, joilla aloitus on vaikeaa tai jos et jaksa treenata niin paljoa, niin älä luovuta, vaikka et olekaan saavuttanut tavoitteitasi vielä. Koskaan ei ole liian myöhäistä ja tulokset tulevat nopeammin kuin mitä uskot, kunhan vain jaksat jatkaa harjoittelua!


TÄÄLTÄ löydät kaikki Blacc-merkin juoksuvaatteet.

LUE LISÄÄÄ: O Blacc-merkin não é um shopping