Como é que o OCR é um sistema de autenticação? Noudata näitä Fanny Ahlforsin vinkkejä ja varmista, että olet parhaimmillasi lähtöviivalla.
Heti kun aurinko alkaa jälleen paistaa ja lämmittää, on ulkoilma-aktiviteettien aika. Golfin, ulkosalien, pitkien kävelyiden - sekä meidän suosikkimme -järjestetyn esteratajuoksun. Englanninkieliseltä nimeltään OCR eli Obstacle Course Run sisältää erilaisia pisteitä, joissa testataan niin voimaa, kestävyyttä kuin henkistä kanttiakin. Mikäli suunnittelet osallistuvasi esteratajuoksuun, tutustu näihin vinkkeihin, jotka OCR-kisaaja Fanny Ahlfors on koonnut.
LUE LISÄÄ: Não é necessário um registo de dados de segurança
Como é que o OCR-kisaasi pode ser utilizado?
- OCR-kisa é um sistema de registo de dados que permite a leitura de dados. O utilizador deve ter em conta que o OCR pode ser utilizado em várias situações. O OCR-kisan é um software de gestão de ficheiros, mas não é possível fazer o mesmo com a ajuda de um leitor de texto. O utilizador pode também utilizar o sistema de gestão de ficheiros, como por exemplo, o sistema de saneamento e o sistema de gestão de dados:
- Toinen etu siinä, että kisaan osallistuu mahdollisimman pian on, että sitten tiedät, mitä sinun tulee jatkossa harjoitella!
Como é que a sua equipa pode ser capaz de fazer uma boa escolha?
- Hyväää kuntoa tarvitsee, jotta jaksaa juosta läpi koko radan. Vahvasta yläkropasta on hyötyä esteissä, joissa täytyy esimerkiksi roikkua. Vahvoilla ja joustavilla jaloilla on taas helpompi kiivetä esteiden ja ramppien yli. Kaikissa kisoissa on lisäksi vaihtoehtoja, mikäli et suoriudu kaikista esteistä, joten jokaisen tulisi uskaltaa testata!
A Fanny Ahlfors está a trabalhar com uma equipa de especialistas em compressão.
O que é que está a acontecer?
- Se eu for a 5 quilómetros de distância e tentar fazer um teste de OCR, vou fazer um teste de OCR para testar o meu sistema. Se ei tarkoita, että sinun tulisi kisata joka viikko, mutta kannattaa kokeilla ainakin kerran. Silloin selviää, mitä osia sinun tulisi treenata ennen seuraavaa kisaa.
O que é que os utilizadores de internet têm a dizer?
- Tee treeniohjelma, joka rakentuu tavallisen treeniviikkosi ympärille. Voit tehdä viikon aikana esimerkiksi kolme juoksulenkkiä, yhden kiipeilyharjoituksen ja kaksi kiertoharjoittelutreeniä, joissa keskityt voimaan. A nossa equipa é muito simpática! Toinen vinkkini on vierailla sellaisella kuntosalilla, jossa voit harjoitella esteratajuoksussa tarvittavia taitoja.
Miten kannattaa valmistautua viimeisinä viikkoina ennen kisaa?
- Viikkoa ennen kisaa sinun pitäisi olla jo tehnyt kaikki treenisi. Varmista, ettei kalenterisi ole aivan täynnä. Syö riittävästi hyväää ruokaa ja ota pari päivää ennen kisaa rennosti, jotta kisassa sekä kroppasi että mielesi olisi mahdollisimman virkeä. Sitten vain menoksi!
Fanny Ahlforsin Youtube-kanavan löydät täältä.
LUE LISÄÄ: Não é necessário um registo de dados de segurança
Descrição: 2XUn kompressiotuotteet
