Os melhores snacks para a televisão

Ola Lauritzon, especialista em custos, dá dicas sobre os snacks que podem ser consumidos quando se trata de comprar calças de ganga para usar no mercado.

A sua escolha é feita através de uma seleção de produtos que podem ser comprados na televisão! Ola Lauritzson, especialista em custos, guia-o até ao melhor local para petiscar, que é melhor do que batatas fritas e alimentos saudáveis. Ola Lauritzson conduz o vikttjänsterna 5:2-klubben och GI Viktkoll, så han om någon vet hur man håller vågen i schack.

Torkad frukt

Mango, aprikoser och fikon är några torkade favoriter som går att köpa i vanliga affärer och är helt naturliga. Mullbär, goiji och physalis är några mer exotiska varianter som ofta kallas superfruits för sitt höga innehåll av antioxidanter.

Däremot bör du se upp med "naturgodis" och vissa former av torkad frukt som läggs i sockerlag för att att bli mjuka, som torkad ananas, blåbär och tranbär (för att de ska bli saftiga fyller man dem ofta med sockerlösning). Kolla på innehållsförteckningen och välj bara produkter som är helt naturliga. E se não houver mais nada a fazer, pode ser que o faça. Um aprikos torkad innehåller lika mycket socker som en färsk motsvarighet - och som du vet är det lätt att äta väldigt många. Sob a influência de outros produtos mais elaborados, como o "iogurte", o iogurte é um produto de massa mais macia.



Njutbara nötter

Utmärkt naturgodis om du väljer naturliga eller torrostade varianter. Se for até ao fim, coloque cerca de 40 gramas, pois é o suficiente para obter mais calorias (40 gramas têm cerca de 200 kcal).



Fios de kokos de alta qualidade

O Kokos contém fibras finas e tem uma grande capacidade de absorção de energia. Numera går det att köpa kokosflarn påse eller i lösvikt i många livsmedelsbutiker. Vissa sorter är dock torkade i sockerlag så undvik dem. Allra bäst är det förstås att äta färsk kokos som du skivar i bitar - det håller munnen sysselsatt länge och gör att du inte äter särskilt mycket.



Produtos frescos

Snack de alta qualidade com elevado teor proteico e IG relativamente baixo. Coma com um pouco de salgadinhos ou pimenta de Caiena, assim você terá uma explosão de massa no seu bolso.



Primeiros aperitivos

Snacks de jättebra que são muito bons e saborosos, com um elevado teor de proteínas e ómega 3. Além disso, o zinco é um excelente aliado para a proteção imunitária.



Alimentos saudáveis

Lanches saborosos e saborosos que podem ser encontrados nas mãos ou na mesa. A comida finlandesa é natural e saborosa. Passar dessutom utmärkt som smakhöjare till sallader, i bröd och på många maträtter.



Riktigt mörk choklad eller råa kakaobönor

O Kakao é o medicamento vivo mais antioxidante que se pode encontrar. Och väljer du en riktigt mörk variant, till exempel Lindts 90-procentiga choklad, så får du inte bara i dig många nyttiga ämnen utan nöjer dig också ofta med ett par bitar.

Om du hittar råa kakaobönor eller rå kakaomassa kan du göra din egen choklad genom att äta bönorna som de är (smakar väldigt bittert) eller blanda med en lite mängd naturlig sötma (till exempel kokossocker) för att göra din egna desserter. Tänk på att kakao innehåller koffein och kan försämra din sömnkvalité.



Controlar o fígado

O Oliver é enriquecido com gordura natural e vitamina E. Passa a ser um snack elegante. Välj mellan stora, saftiga gröna varianter och kalamati. Men undvik många av de svarta oliver som säljs på burk - ofta är de billiga, gröna oliver som färgats.



Boas refeições

O snackssuget é um snack que se encontra num local onde se pode comer. Se o seu filho se alimentar de comida, de salgadinhos ou de guloseimas, ou se se divertir com os alimentos que tem no armário, é melhor não os comer antes de os comer.



Estrela de Smakrika

O cálcio, que se encontra em abundância na terra, pode ser um fator importante para a obtenção de um bom resultado no calor. Och en ostbricka är ett både lyxigare och godare alternativ till godispåsar och chipsskålar. A sua escolha é muito simples e pode ser feita com as várias variedades de queijo, como o brie, o camembert e a mozzarella, e não é necessário comer normalmente com uma quantidade menor. Diz queijo!



Cocktailtomater fresco

Numera hittar du många olika tomatsorter i praktiska munsbit-storlekar. Varva os outros tipos de frituras e tente digitar. Os pequenos pratos de tomate são um favorito e são perfeitos para a televisão.