Como fazer agachamentos com salto
Para quem quer usar o seu equipamento explosivo ou o seu estilo de vida com um único objetivo: fazer agachamentos com salto!
Squats är a och o att ha med i sitt helkroppspass och bör höra till den första övningen du tar med i träningsschemat om du vill öka din styrka i ben och bål. Se o seu esforço e explosividade forem maiores, pode fazer agachamentos com salto. Trata-se de um exercício que permite trabalhar as fibras, o peso e a altura numa sequência de movimentos e, assim, obter uma maior amplitude e estilo.
Det bästa är att det är en enkel övning, men väldigt, väldigt jobbig.
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- Fique mais leve do que o normal, com a mão na massa e com o braço na lateral.
- Agachar-se sem esforço.
- Tente fazer um agachamento explosivo com os pés, a mão e o quadril e suba.
- Pendurem-se com as armas e ajudem-nos a subir.
- Landa med lätt böjda knän, i linje med fot och höft. Não se esqueça de colocar a faca para dentro.
- Vá para o primeiro lugar e tente entrar no local.
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