O que é que os cidadãos estão a fazer? Pohdi näitä asioita!

Juoksukausi on pian täällä ja on aika siirtää katse kohti kenkiä. Jos olet kuluttanut katuja satojen kilometrien edestä, on aika investoida uusiin. Tutustu oppaaseemme.

Olitpa sitten vasta tottunut juoksemaan korttelikierroksen, juoksitpa parisen kertaa viikossa tai olitpa kokenut pitkänmatkanjuoksija, kengät ovat todella tärkeässä roolissa. Kengät vaikuttavat siihen, onko juoksulenkki nautinto vai kärsimysnäytelmä.

Juoksukengät on tehty juoksemista varten ja niiden tulisi antaa jaloillesi niiden kaipaama vaimennus ja tuki. Kun kokeilet uutta paria, täytyisi sinun kiinnittää huomio omien jalkojesi tarpeisiin ennen merkkiä ja ulkonäköä. Pohdi, paljonko tulet kenkiä käyttämään ja paljon olet niihin valmis sijoittamaan.

Ennen kuin alat tarkastella mukavia malleja, kannattaa pohtia ainakin näitä kysymyksiä:

Millaisella alustalla kenkiä käytät?

Erilaiset alustat vaativat erilaisen vaimennuksen. Jos juokset paljon kovalla alustalla voi kokonaan vaimennettu kenkä olla mukavampi vaihtoehto kuin pelkästään etujalan ja kantapään kohdalta vaimennettu. Jos taas juokset pehmeällä, et tarvitse niin paljoa vaimennusta.

O que é que se passa?

Juostessa kroppasi paino tulee joka askeleelle alastullessa. Se a dor de cabeça não for sentida, o problema pode ser resolvido. A dor é muito forte, a dor é muito forte e a dor é muito forte. Esimerkiksi polvivamma voi vaikuttaa kenkien valintaan.

Os milionários estão a trabalhar?

Juoksukengistä puhuttaessa puhutaan paljon pronaatiosta, supinaatiosta ja neutraalista askeleesta. Termit viittavat siihen, miten jalkasi tulee maahan osuessaan. Pronaatio tarkoittaa, että jalkaterän pitkittäiskaari laskeutuu ja nilkka kääntyyy sisäänpäin.

Supinaatiossa kantaluu kääntyy sisäänpäin, holvikaari nousee ja jäykistää jalan tukivaiheen ajaksi. Neutraali askel tarkoittaa, että liike on kevyesti pronanoitua.

Seleção de produtos

A maioria das pessoas não tem acesso a este serviço. Niistä riippuu kuitenkin paljon, millaisia kenkiä tarvitset. Ota asiantuntija avuksi, niin voitte yhdessä selvittää, mikä on oma jalkatyyppisi.

Normaali jalkaholvi:

Jalanjälki: Jos askeleesi ja jalkaholvisi ovat neutraalit, tarkoittaa se, että askeleesi takaosassa on leveähkö nauha.

Advertências: Normaali askel laskeutuu kantapään ulkosivulle. Se rullaa kevyesti eteenpäin saadakseen tukea - tätä liikettä kutsutaan pronaatioksi.

Principais características: Neutraali kenkä, jolla ei ole sisäpuolella ylimääräistä tukea.

Matala jalkaholvi:

Jalanjälki: Jalanjäljestä näkyy, että jalka on laskeutunut koko pohjan leveydeltä maahan.

Proteção contra incêndios: Usein matalan jalkaholvin omaavat juoksijat laskeutuvat kantapään ulkosivulle ja rullaavat eteenpäin, mutta huomattavasti enemmän kuin neutraalin askeleen omaavat. Sitä kutsutaan ylipronaatioksi.

A maioria das pessoas está a ser tratada: Pronaatiokenkä, joka on hyvin vankka ja jossa askelta kontrolloidaan.

Korkea jalkaholvi:

Jalanjälki: Etummaisen jalan ja kantapään väliin jää huomattavasti ohuempi nauha. Joskus tämä voi jopa puuttua etujalan ja kantapään välistä.

A sua opinião: Korkean jalkaholvin omaavilla juoksijoilla on usein kevyt pronaatio. Joskus taas he juoksevat enemmänkin jalan ulkosivulla, mitä kutsutaan supinaatioksi.

Mikä kenkä sopii parhaiten: Supinaation omaaville juoksijoille sopii parhaiten hyvin vaimennetut, neutraalit kengät, jotka joustavat mainiosti.

Erilaisia juoksukenkätyyppejä:

Lisäksi sinun tulee pohtia milloin ja missä kenkiä käytät.

Kilpailukengät: O design minimalista e a utilização de um sistema de design minimalista estão a ser usados. A utilização de um sistema de proteção contra incêndios permite uma maior segurança e estabilidade.

Trilhas: Voimakkaat, kestävät ja vankat juoksukengät on tehty maastojuoksuun. Vaimennus on jäykempi, sillä näitä käytetään usein vain pehmeillä alustoilla.

Pronaatiokenkä: A sua utilização é limitada. Não é permitido o uso de armas, mas sim de produtos de limpeza.

A qualidade da água é neutra: Não há necessidade de o fazer. Juoksutunne on mahdollisimman pehmeä ja hyvä.

Descrição geral: Pohja on minimaalinen ja paino lähes olematon. Tunne on siis hyvin lähellä sitä kuin juoksisit paljain jaloin.

Não há necessidade de fazer mais nada:

Mitä kokoon tulee, on tärkeää, että kengät istuvat tarpeeksi tiukasti, mutta varpaille on oltava edessä tilaa. Ylimääräinen tila on hyväksi, sillä askel rullaa hieman eteenpäin. Os meus colegas estão a sofrer de dores de cabeça e estão a ser tratados de forma diferente.

OSTA TÄÄLTÄ: A proteção de dados é importante

LUE LISÄÄ: Testin parhaat naisten juoksukengät kaudelle 2019

LUE LISÄÄ: O que é que os utilizadores podem fazer em 2019?

https://www.sportamore.fi/magazine/muoti-trendit/nain-valitset-oikeat-juoksukengat-vuonna-2019/